O priklausomybė nuo maisto Tai sudėtingas sutrikimas, įvairiais būdais paveikiantis daugelį žmonių ir jį sunku atpažinti. Labai svarbu suprasti, kad tai peržengia vien tik maisto vertinimą ir tampa žalingu santykiu su maistu.
Žemiau pateikiame 8 požymius, rodančius per didelę maisto kontrolę žmogaus gyvenime:
Žiūrėti daugiau
Kodėl bananai tamsėja? 4 paprasti patarimai, kaip to išvengti
Valgymas lauke pabrango 70%, o VR nebeužtenka...
Asmuo jaučia pagundą valgyti per daug, nepaisydamas logikos ir sveiko proto, nuolat kimšdamas save.
Jūs esate pasirengęs išleisti daug pinigų konkretiems maisto produktams, nepaisant jų kainos.
Sąmoningai vartokite maistą, kurio sudedamosios dalys yra kenksmingos sveikatai, nesirūpindami tuo, ką valgote.
Jūs negalite švaistyti maisto ir galite persivalgyti, net kai jau esate sotus.
Jaučiatės kalti ir gėdijasi dėl to, ką valgote, dėl to kyla nuolatinis savęs priekaištų ciklas.
Jis pažada, kad nevalgys per daug, bet visada pasiduoda.
Mes kreipiamės į maistą, norėdami susidoroti su emocijomis, kurios gali būti atsakas į depresiją, nerimą ar nuobodulį.
Jūs nuolat ieškote kitos stebuklingos dietos ar papildo.
Kuriant sveikesnius santykius su maistu reikia valgyti tam, kad pamaitintumėte savo kūną, o ne tik tam, kad nuramintumėte emocijas. Kasdien praktikuojant teigiamus teiginius, pvz., „Aš visiškai kontroliuoju, ką valgau, kada valgau ir kiek valgau“, gali padėti pakeisti neigiamą energiją ir nesveikos mitybos įpročius.
Tačiau svarbu atminti, kad rimtesniais atvejais patartina kreiptis pagalbos į profesionalus.
