Atidėliojimas ir dėmesio trūkumas buvo dvi didžiausios problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių šiame artimiausiame pasaulyje, kuriame gyvename.
Pavyzdžiui, kalbant apie asmeninį gyvenimą, būtina, kad žmonės visada būtų dėmesingi ir susikaupę. Priešingu atveju jie gali prarasti vietą kitiems žmonėms ir net mašinoms, kuriose yra Dirbtinis intelektas.
Žiūrėti daugiau
Peržiūrėkite profesijų, kurių atlyginimai 2023 m., reitingą; tu…
Amžiaus priešai: 10 profesijų, kurios daugiausiai samdo sulaukus 50 metų
Ar jums sunku susikaupti? Ar lengvai prarandate dėmesį ir vis atidėliojate? Ramus!
Žemiau pateikiame 10 įprastų įpročių, kuriuos galite pradėti praktikuoti šiandien ir kurie gali pakeisti šią nedėmesingumo ir polinkio į vilkinimą situaciją. Atraskite juos!
(Nuotrauka: atskleidimas)
1. Atsisakyti „daugiafunkcinio režimo“
Pastaruoju metu daug kalbama apie „daugiafunkcinių profesionalų“ vertę rinkoje. Tačiau realybė ne visai tokia.
Kelių vaidmenų ir pareigų kaupimas visiškai kenkia jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, taip pat jūsų produktyvumui.
Taigi, pamirškite šią mintį, kad turite žinoti arba daryti viską. Sutelkite savo pastangas į vieną specialybę ir išmokite daryti vieną dalyką vienu metu.
2. Pradėkite dieną sudarydami maršrutą
Įpraskite rašyti scenarijų, ką reikia padaryti per dieną iškart po pabudimo. Jei reikia, pradėkite keltis anksčiau, kad turėtumėte laiko pavalgyti gerų pusryčių ir padarykite tai iš karto.
Pamatysite, kad ši kasdienė darbotvarkė geriau nukreips jūsų pastangas, todėl būsite dėmesingesni ir iniciatyvesni.
3. Natūraliai stimuliuokite savo dėmesį
Baisu matyti, kad dauguma žmonių yra tikrai priklausomi nuo dėmesio stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip energetiniai gėrimai, kava ir kai kurių rūšių angliavandeniai.
Jei norite tikro dėmesio, turite paskatinti savo natūralų dėmesį. Norint tai pasiekti, būtina sukurti naują gyvenimo būdą, atsiribojus nuo bet kokių narkotikų ir pagrįstų tinkama mityba, fiziniai pratimai, geras nakties miegas ir „detoksikacijos“ rutina psichikos.
4. Atskiros kokybiškos akimirkos Jūsų laisvalaikiui
Kita netiesa, dažnai skleidžiama kai kurių žmonių, teigiančių, kad rengia specialistus būti produktyvesnius, yra teiginys, kad laisvalaikis niekam nereikalingas. Šie asmenys tvirtina, kad poilsis yra laiko švaistymas.
Neklausykite šių „netikrų naujienų apie profesinį gyvenimą“ skleidėjų. Jei norite pagerinti savo dėmesį, investuokite į laisvalaikio ir poilsio akimirkas. Tu nusipelnei!
5. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje tiesiogiai sąveikauja su žmogaus organizmo energijos atsargomis. Šis rezervas, savo ruožtu, lemia, kiek dėmesio ir dėmesio žmogus turės.
Taigi, visada patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje, kad jis visada būtų subalansuotas. Atminkite: nuo to priklauso jūsų bendra sveikata!
6. Išskirkite „pigų dopaminą“ iš savo gyvenimo
Dar viena labai paplitusi praktika šiais laikais – liūdnai pagarsėjusi „pigaus dopamino“ arba „iškartinio malonumo“ paieška. Tai daro daugelis žmonių, norinčių kaip nors atsipalaiduoti.
Norint gauti gerą dėmesį ir susikaupimą, būtina investuoti į metodus, skatinančius autentiškumą psichikos valymas, pavyzdžiui, fiziniai pratimai ir kokybiškas laikas, praleistas su šeima. Todėl venkite valandų valandas žaisdami vaizdo žaidimus ar prie ekranų.
7. Suprask, kad ne viskas asmeniška
Žinokite, kaip atskirti asmeninį gyvenimą nuo profesinio. Supraskite, kad, kalbant apie darbą, beveik viskas susiję su jūsų profesionalumu ir jums kaip asmenybei beveik niekas nerūpi.
Turėdami tai galvoje, sukursite savotišką „protinį jungiklį“, leisdami pakeisti „personažą“, kai tik prireiks.
8. Raskite savo gyvenimo tikslą
Nuo Senovinis, keli filosofai mus moko, kad varomoji jėga, verčianti žmoniją judėti ir ieškoti pažangos, yra gyvenimo tikslai. kas tavo?
Tik turėdami aiškiai apibrėžtą tikslą galėsite išsikelti tikslus. Ir tik turėdami aiškiai apibrėžtus tikslus turėsite pakankamai dėmesio, kad galėtumėte judėti į priekį.
9. Ugdykite savo savarankiškumą
Norint turėti daugiau dėmesio ir susikaupimo gyvenime, būtina protiškai tobulėti. Tas senas vaikiškas mentalitetas, kad už viską visada kažkieno atsakinga, nebėra prasmės.
Pažvelkite į veidrodį, įsisąmoninkite save ir laikykitės to, kad esate savo likimo vadas. Pasukus šį raktą, pasuksi ir visus kitus!
10. Laikykitės kontroliuojamos rutinos
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, galime tvirtai pasakyti, kad tinkamai sureguliuota kasdienybė yra vienas iš pagrindinių būdų susikaupti ir susikaupti norimu lygiu. Taip, užuot skundęsi savo kasdienybe, patobulink ją!
Baigė istorijos ir žmogiškųjų išteklių technologijų studijas. Aistringas rašymas, šiandien jis gyvena svajone dirbti profesionaliai kaip žiniatinklio turinio rašytojas, rašydamas straipsnius keliomis nišomis ir formatais.
