Ar tau patinka būti socialinė žiniasklaida tikrinti patarimus? Taigi, tikriausiai jau esate susidūrę su keliais įrašais, kuriuose reklamuojami praktiški keptų kiaušinių paruošimo būdai, ypač jei norite vengti aliejaus ir riebalų. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, kiaušinio kepimo užduotis daugeliui žmonių gali būti sudėtinga.
Taip pat žiūrėkite: Dietos piktadariai: ko gydytojas NIEKADA nevalgytų, kad jos širdis būtų sveika
Žiūrėti daugiau
Kava be cukraus: 3 priežastys, dėl kurių kartaus skonio verta
Pavojus akyse! 5 priemonės, kurių NIEKADA negalima maišyti su kava
Tačiau socialiniuose tinkluose paplito receptas, kurį Instagram paskelbė žinoma dietologė.
Šis praktinis būdas ruošti keptus kiaušinius yra sveika ir stebėtinai paprasta alternatyva. Atraskite paslaptį, kaip sukurti tobulai keptus kiaušinius be aliejaus ar riebalų.
Jau daugiau nei 400 000 like sukaupęs vaizdo įrašas atskleidžia, kad norint išgauti įspūdingus rezultatus kepant kiaušinius, nereikia išskirtinių kulinarinių įgūdžių. Be to, galite reguliuoti kepto kiaušinio konsistenciją pagal savo individualius pageidavimus.
Peržiūrėkite šią nuotrauką Instagram
Įrašas, kuriuo pasidalino Ronan Nakau l NUTRITIONIST 🎯 (@nutri.ronannakau)
Paruoškite gilią keptuvę: Pradėkite pasirinkdami a keptuvę pakankamai giliai ir užpilkite vandeniu. Vandenį pakaitinkite, kol pradės virti.
Įkaitinkite lukšto formos šaukštą: Vandeniui verdant, į keptuvę įmerkite samčio formos šaukštą, kad jis įkaistų.
Įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus: Naudodami dabar įkaitintą šaukštą, indą patepkite minimaliu alyvuogių aliejaus kiekiu.
Įmuškite kiaušinį ant šaukšto: Įmuškite kiaušinį tiesiai ant šaukšto, kad baltymas ir trynys liktų nepažeisti.
Supilkite kiaušinį į vandenį: Švelniai nuleiskite kiaušinį iš šaukšto į verdantį vandenį. Nedidelio riebalų kiekio naudojimas padeda išlaikyti kiaušinio formą ir leidžia jam „kepti“ vandenyje, tolygiai kepant visas dalis.
Stebėkite norimą tekstūrą: Stebėkite, kaip kiaušinis verda vandenyje. Kai pasieks norimą konsistenciją, išimkite iš keptuvės.
Naudodami šį naujovišką metodą gausite sveiką ir skanų keptą kiaušinį be aliejaus ar riebalų. Išbandykite šią techniką ir mėgaukitės skaniu maistu su mažiau kalorijų ir mažiau riebalų. Jūsų tobulas keptas kiaušinis paruoštas mėgautis!
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.