A nugaros skausmas Tai problema, kuri tam tikru gyvenimo momentu rimtai paveikia žmonių kasdienybę. Tai gali būti nuo nedidelio diskomforto iki intensyvaus ir nuolatinio diskomforto.
Bet kuriuo atveju nugaros skausmai kenkia kasdienei rutinai ir net gyventojų gyvenimo kokybei.
Žiūrėti daugiau
Anvisa patvirtino naują vaistą nuo plaukų slinkimo
Paprastas ir malonus įprotis gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką
Šiuo metu nuo jo kenčia daugiau nei 600 mln nugaros skausmai, rašo „The Lancet Rheumatology“ ir naujienų portalas „Exame“. Ta pati apklausa mano, kad šis skaičius per maždaug 30 metų pasieks 840 mln.
Pagrindinės problemos priežastys gali būti: prasta laikysena, traumos, pasikartojančios pastangos ir senėjimo procesas. Taip pat darbo veiksnys taip pat prisideda prie žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmų, skaičiaus padidėjimo: darbas namuose.
Namų biuro darbo formatas išpopuliarėjo pandemijos metu ir toliau daro įtaką darbo santykiams. Tačiau šis pasirinkimas taip pat iškėlė daugiau žmonių, sergančių nugaros skausmais.
Profesionalai ne visada organizuoja darbo vietą pagal kūnui tinkančias konfigūracijas.
„Ekranai, esantys žemiau matymo linijos, sukelia perkrovą nugaroje, kuri pradeda sukelti diskomfortą ir ateityje sukelti skausmą, portalui sakė gydytojas Rodolfo Carneiro Egzaminas.
Specialistė taip pat priduria: „Laikui bėgant judrumas sumažės, aplinkiniai raumenys nusilps. Taigi visa apkrova tenka diskams, kurie sudaro stuburą.
Todėl, kai žmonės dirba namuose, ergonomika turi būti pritaikyta užkirsti kelią nugaros skausmams. Nepamirškite gerai sutvarkyti savo darbo vietos namuose, kad jos struktūra būtų ergonomiška, o kėdė ir stalas būtų pritaikyti taisyklingai kūno laikysenai.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Tokie nemalonumai gali būti varginantys, tačiau dažnai jų galima išvengti laikantis sveikų įpročių ir tinkamos priežiūros:
Laikydamiesi geros laikysenos, būdami aktyvūs, laikydamiesi ergonomikos principų ir imdamiesi prevencinių priemonių, investuosite į savo stuburo gerovę ir gyvenimą be diskomforto.
Nepamirškite, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl visada patartina kreiptis į savo individualius poreikius atitinkančią medicinos pagalbą.
