Mityba vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant sveikatą ir savijautą bendras. Tai daug daugiau nei tiesiog alkio numalšinimas; Tai yra aprūpinimas jūsų organizmu maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti.
Taip pat žiūrėkite: Mažos virtuvinės skruzdėlės: netyčia jas suvalgiau, kas dabar?
Žiūrėti daugiau
Jei nekenčiate kavos, sužinoję, kas tai yra, pradėsite ją mylėti...
Kas gali būti putos šlapime? Pažiūrėkite, ar tai nekelia susirūpinimo
Tačiau pasaulyje, kuriame socialinėje žiniasklaidoje gausu mitybos patarimų, labai svarbu atskirti faktus nuo fantastikos.
Vienas influenceris teigė, kad naudojant mikrobangų krosnelę iš maisto pašalinama 94% maistinių medžiagų. Tačiau mokslas sako ką kita. Nors tiesa, kad karštis gali pabloginti kai kurias maistines medžiagas, virimo mikrobangų krosnelėje greitis iš tikrųjų gali geriau išsaugoti vitaminus, palyginti su kitais būdais.
Taip yra todėl, kad, remiantis 2002 m. žurnale „Food Chemistry“ paskelbtu tyrimu, mikrobangų krosnelė ypač išsaugo vitaminą C, kalį ir magnį, be to, nepažeidžia skaidulų.
Virusinis vaizdo įrašas rodo, kad šaldytas maistas kenkia jūsų sveikatai. Tačiau vaisiai ir daržovės Šaldyti maisto produktai yra maistingas pasirinkimas, nes jie yra minimaliai apdorojami ir išsaugoma daug maistinių medžiagų.
Kita vertus, prekybos centruose eksponuojami švieži produktai gali patirti didelių nuostolių. Vienas tyrimas parodė, kad po septynių dienų švieži žirniai prarado 15% vitamino C, kai buvo laikomi šaldytuve ir 60% laikomi kambario temperatūroje.
Internete sklando idėja, kad pomidorai, paprikos ir bulvės gali pakenkti sveikatai. Kai kurie tinklaraštininkai teigia, kad šios nakvišų daržovės gali sukelti uždegimą.
Tačiau šiose daržovėse yra mažai lektino, o daugelyje jų gausu vitamino C, pasižyminčio priešuždegiminėmis savybėmis, kurios palaiko sąnarių sveikatą. Idėja, kad jų reikėtų vengti, neturi mokslinio pagrindo.
Esant scenarijui, kai informacija apie maistą nuolat kinta, labai svarbu, kad pasirinktume tvirtus mokslinius įrodymus. Šių mitų paneigimas yra svarbus žingsnis siekiant tikslesnio ir sveikesnio mitybos supratimo.
Juk subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų, baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų, yra būtina efektyviam organizmo funkcionavimui. Be to, sveiko maisto pasirinkimas yra susijęs su įvairių ligų prevencija, imuninės sistemos stiprinimu ir tinkamo energijos lygio palaikymu.
Todėl sąmoningos ir įvairiapusės mitybos įpročių ugdymas prisideda ne tik prie fizinės, bet ir psichinės sveikatos, o tai lemia pilnesnį ir subalansuotą gyvenimą.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.
