Ieškote skanaus būdo pradėti dieną? Šis bananinių avižinių blynų receptas yra puikus pasirinkimas pusryčiams. sveikas ir pripildytas skonio. Naudodami paprastus ingredientus ir nesudėtingą paruošimo būdą galėsite mėgautis skaniu ir maistingu maistu per kelias minutes.
Žiūrėti daugiau
Ar norite iki gruodžio mėnesio sumažinti pilvo riebalus? 5 vaisiai įperkami padeda…
Kava be cukraus: 3 priežastys, dėl kurių kartaus skonio verta
Pradėkite nuo prinokusių bananų sutrynimo dubenyje, naudodami šakutę. Įsitikinkite, kad bananai yra labai prinokę, nes tai suteiks blynams saldesnio skonio ir glotnios tekstūros.
Sutrynę bananus, į dubenį įmuškite kiaušinius, cinamoną ir du šaukštus avižų. Visus ingredientus gerai išmaišykite, kol gausite vienalytę ir vientisą tešlą. Cinamono galima dėti pagal skonį, todėl reguliuokite kiekį pagal savo pageidavimus.
Ant vidutinės ugnies įkaitinkite nepridegančią keptuvę. Nelipnios keptuvės naudojimo pranašumas yra tas, kad jums nereikės pilti aliejaus, todėl receptas bus dar sveikesnis.
Dalį mišinio supilkite į įkaitintą keptuvę, suformuodami norimo dydžio blyną. Kepimo laikas gali svyruoti nuo 2 iki 3 minučių vienoje pusėje, priklausomai nuo kaitros galios, keptuvės dydžio ir kitų faktorių. Stebėkite blyno spalvą ir tekstūrą, kad žinotumėte, kada jį apversti.
Mentele apverskite blyną ir tiek pat laiko kepkite kitą pusę.
Patiekite bananinį avižinį blyną karštą, jei norite, su šviežiais vaisiais ir trupučiu medaus. Mėgautis!
Pagal šį receptą galima gauti iki trijų blynų, tačiau galutinis kiekis priklauso nuo keptuvės dydžio ir kiekvieno blyno storio. Jei norite, pabandykite pridėti braškių, aviečių ar kitų vaisių, kad gautumėte papildomo gaivumo. Dabar pusryčiams turite skanų ir sveiką variantą. Mėgautis!
Komentarai nepriimami.