Galbūt pastebėjote, kad šiandien jūsų atmintis yra ne tokia, kaip tada, kai jums buvo 12 ar 13 metų. Informacija išslysta iš galvos, stengiamės prisiminti pirkinių sąrašą ir metų senumo faktai pradeda blėsti. Ar galite ką nors padaryti, kad pagerintumėte savo atmintį?
Taip! Neuromokslininkai vis dar neturi tikslaus atsakymo ir dar nesupranta, kaip iš tikrųjų veikia smegenys ir kaip galime jas „atjauninti“. Instrukcijos yra skirtos fizinė veikla ir psichikos, gerti vandenį ir tinkamai valgyti.
Žiūrėti daugiau
Ar „Bananų technika“ padeda numesti svorio? Pažiūrėkite, kas gali nukentėti...
Pavojus akyse! Jei geriate kavą, NIEKADA nenaudokite šių 5 vaistų
Šiuo metu Japonijos Tohoku universiteto mokslininkai padarė tam tikrą pažangą. Yra daržovė, kuri gali žymiai pagerinti vyresnių nei 60 metų žmonių atmintį: vasabi.
Japonijos universiteto mokslininkai įvertino 72 savanorius nuo 60 iki 80 metų amžiaus, kurie visi buvo sveiki, kad ištirtų vasabi poveikį atminčiai. Tyrimui grupė buvo atsitiktinai suskirstyta į dvi dalis.
Vasabis (tas pats, kuris pridedamas prie jūsų Sušiai!) turi bioaktyvų junginį, labai svarbų dėl jo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių: 6-metilsulfinilherilą arba 6-MSITC. Jis buvo didžioji šio tyrimo žvaigždė.
Pusė žmonių grupės 12 savaičių prieš miegą vartojo tabletes su 0,8 miligramo 6-MSITC. Likusieji vartojo placebą.
Tyrimo pabaigoje mokslininkai iš naujo įvertino savanorių pažinimo funkcijas: greitį mąstymas, dėmesys, trumpalaikė atmintis, darbinė atmintis, epizodinė atmintis ir funkcijos vadovai.
Jie palygino rezultatus su tyrimo pradžioje gautais rezultatais ir padarė išvadą, kad grupė, kuri vartojo vasabi tabletes, pasirodė geriau. Kitaip tariant, jų atmintis pagerėjo (epizodinės, darbo ir asociacijos užduotys).
Tačiau nebuvo jokių reikšmingų įrodymų, kad pagerėjo samprotavimas, dėmesys ir apdorojimo greitis.
Tyrimai rodo, kad 6-MSITC, esantis wasabi, gali sumažinti neurouždegimą hipokampe. Tai apsaugo smegenis ir ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir pagerina bei sustiprina neuronų ryšį.
Kitą kartą neignoruokite wasabi atvykti į savo japoniško maisto festivalį. Tai gali būti labai naudinga senatvėje.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
