Svorio metimas gali būti tikras iššūkis daugeliui žmonių, norinčių pagerinti savo savigarba. Tačiau pasiekti šį tikslą ne visada lengva, nes yra keletas veiksnių, tiesiogiai trukdančių bendrai savijautai.
Taip pat žiūrėkite: Ar paliekate raktą spynoje? Supraskite, kodėl šis įprotis NĖRA saugus
Žiūrėti daugiau
Galima kontroliuoti alkio ir sotumo hormonus...
JAV nori pašalinti gaiviųjų gėrimų sudedamąsias dalis: ar žinote, kas tai yra?…
Todėl nuo per didelio apribojimo iki poilsio trūkumo reikia apgalvoti būdus, kaip išvengti įpročių, kurie kenkia svorio metimui. Šiuo atveju jie atspindi kasdienes nuostatas, kurios galiausiai lieka nepastebėtos. Patikrinkite.
1. Neturėdamas geros kokybės miego
Pirma, viena iš labiausiai paplitusių klaidų bandant numesti svorio yra netinkama kokybė miegoti. Juk būtinas geras miegas, reguliuojantis tinkamą organizmo veiklą, subalansuojantis fiziologinius procesus, pavyzdžiui, hormonų reguliaciją. Kitaip tariant, dėl leptino gamybos mažina apetitą ir gerina nuotaiką.
2. Paskutinis valgis per vėlai
Kita dažna klaida – paskutinis valgymas prieš miegą, nes organizmas bus užsiėmęs virškindamas maistą. Ši būklė sukelia rėmenį, virškinimo sutrikimus ir pilvo pūtimo jausmą. Be to, cirkadinis ciklas pasikeičia ir riebalai kaupiasi pilvo srityje.
3. Nepaisykite fizinių pratimų
Trečia, manyti, kad vien dietos pakanka, nėra gerai, nes tai yra melas. Todėl verta pabrėžti, kad deginimas kalorijų Tai priklauso nuo griežto mokymo, kuris gerbia jūsų apribojimus. Todėl investuokite į kardio, treniruotes su svoriais, bėgimą ir veiklą, kuri veda į judėjimą.
4. Laikydamiesi dietos darykite daug išimčių
Žinote tą išimtį iš valgymo plano, kuri pradeda tapti taisykle? Todėl galima to nejučia pradėti vartoti daug kalorijų, riebalų, cukrų ir natrio turinčius produktus. Tačiau kalba eina ne apie visišką riebaus maisto uždraudimą, o apie balansą renkantis meniu.
Galiausiai, kai savo svorio metimo įpročiuose nustatote bet kurią iš aukščiau paminėtų klaidų, pasistenkite nedelsdami jas pašalinti.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.