Pirma, karščio banga Ją sukelia karšto, sauso oro masė, neleidžianti patekti šaltiems frontams ir formuotis debesims. Šis reiškinys yra susijęs su pasauline klimato kaita, dėl kurios didėja temperatūra.
Taip pat žiūrėkite: Ar žinote daržovę, kuri padeda pagerinti suaugusiojo atmintį?
Žiūrėti daugiau
Ar 23ºC ideali? 5 gudrybės, kaip naudotis oro kondicionieriumi ir nemokėti brangiai...
Papildomos pajamos: 8 programos, skirtos uždirbti PINIGŲ ir išvalyti Serasos vardą
Tarp veiksnių, didinančių nuolatinio atšilimo sunkumą, yra klimato kintamieji, todėl žema oro drėgmė, atmosferos tarša ir miškų naikinimas didina su hipertermija.
1. Paimkite šaltus dušus
Pirma, vienas iš būdų sumažinti karščio bangos sukeliamą diskomfortą – visą dieną praustis po šaltu dušu. Tokiu būdu šaltas vanduo padeda sumažinti kūno temperatūrą, atgaivina odą ir atpalaiduoja raumenis. Be to, trijų minučių dušas pagerina kraujotaką ir stiprina imunitetą.
2. Prie ventiliatoriaus padėkite kibirą ledo
Kitas patarimas – šalia ventiliatoriaus padėti ledo kibirą, bandant imituoti oro kondicionieriaus atliekamą procesą. Juk vėdinant vietą vėsus vėjelis greitai pasklinda, sugerdamas šilumą ir išgaruodamas. Šiuo atveju šaldyti buteliai tarnauja kaip atrama ir palengvina talpos keitimą.
3. Būkite kuo toliau nuo saulės
Visų pirma, svarbi priemonė yra būti atokiau nuo saulės, ypač kai ultravioletiniai spinduliai yra didžiausi, nuo 10 iki 16 val. Todėl būkite atidūs lankydamiesi paplūdimyje, baseinuose ir vaikščiodami lauke. Ši priežiūra apsaugo nuo karščio smūgio, priešlaikinio senėjimo ir net odos vėžio.
4. Laikykite kūną gerai hidratuotą
Kūno drėkinimas – tai toksinų pašalinimas, dehidratacijos prevencija ir organų veiklos gerinimas. Tai reiškia, kad rekomenduojama išgerti bent 2 litrus vandens per dieną arba daugiau, atsižvelgiant į jūsų fizinio aktyvumo lygį. Kitaip tariant, vartokite vaisius, natūralius ledus ir šaltas arbatas.
5. Paimkite šaltą pėdų vonią
Dauguma žmonių per karščius jaučiasi pavargę, o pasiruošę ledinę pėdų vonią, akimirką atsipalaiduojate. Darydami pritaikytą pėdų vonelę įlašinkite apie tris lašus pasirinkto eterinio aliejaus. Pavyzdžiui, mėtų, eukaliptų ir levandų, kurios sujungia gaiviąsias savybes.
6. Dėvėkite lengvus drabužius ir drėgną rankšluostį
Galiausiai prakaitas tampa nemalonus, o drėgnų rankšluosčių naudojimas ant veido ir kaklo iš karto palengvėja. Todėl audinius galite palikti šaldiklyje arba net sudrėkinti po tekančiu vandeniu. Šis mechanizmas dažnai nepastebimas, tačiau jis tikrai veikia ir yra patogus.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.
