O Kalėdos beldžiasi į duris ir netrukus prasidės atostogų sezonas. Su sezonu vasara Akivaizdu, kad daugelis ieško tobulos išvaizdos, kad padarytų įspūdį draugams ir šeimos nariams.
Taip pat žiūrėkite: Du kartus peržengė gėdos ribą: TAI yra droviausias zodiako ženklas
Žiūrėti daugiau
5 požymiai, kuriuos gali sukelti nerimas skrandžio sistemoje
Naujas tyrimas: sveika mityba gali pailginti gyvenimą beveik 10 metų
Taigi, jei esate vienas iš „vėluojančių“, kuriems reikia greitai numesti svorio, nesiimdami beprotiškų interneto dietų, žemiau peržiūrėkite keletą vertingų patarimų jums!
Visų pirma, reikia suprasti, kaip žmogaus kūne vyksta patinimas ir ištuštėjimas. Taip yra todėl, kad jis glaudžiai susijęs su skysčių ir elektrolitų reguliavimu organizme.
Tai yra, patinimas, žinomas kaip edema, atsiranda, kai audiniuose nenormaliai susikaupia skysčiai, gali atsirasti dėl būklių, tokių kaip širdies nepakankamumas, inkstų sutrikimai, traumos ar uždegimai. Dėl šio reiškinio pastebimai padidėja kūno apimtis, ypač tokiose srityse kaip kojos ir kulkšnys.
Kita vertus, pilvo pūtimas yra natūralus grįžimo į homeostazę procesas, apimantis tinkamą šių skysčių pertekliaus pašalinimą per limfinę ir inkstų sistemas.
Šia prasme tokios strategijos kaip poilsis, pažeistų galūnių pakėlimas, pakankamas vandens suvartojimas ir, kai kuriais atvejais, diuretikų vaistai, gali padėti sumažinti patinimą ir atkurti vandens balansą žmogaus organizme.
Norėdami ištuštinti, vanduo yra geriausias jūsų draugas! Be to, kad yra natūralus diuretikas, jis padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Apskaičiuokite idealų kiekį, padaugindami savo svorį iš 35 ir išlaikykite hidrataciją, kad pasiektumėte norimą efektą.
Kojų ir pėdų patinimas yra dažnas, ypač dienos pabaigoje. Skirkite laiko pailsėti ir pakelkite kojas, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte patinimą.
Įprasta praktika pratimai Būtina išlaikyti formą. Dėl šios veiklos susidaręs prakaitas padeda pašalinti organizme susikaupusį skysčių perteklių, todėl kūnas tampa lieknesnis.
Keista, kad vaisiai vaidina lemiamą vaidmenį išsipūtimo procese. Be to, kad jie yra antioksidantai, jie drėkina ir aktyvina kraujotaką, suteikdami papildomą postūmį siekti savo tikslų.
Nenuvertinkite savimasažo galios! Internete yra daugybė vadovėlių, kuriuose mokoma veiksmingų metodų, kaip pašalinti pilvo pūtimą. Skirkite laiko pasirūpinti savimi ir mėgaukitės privalumais.
Venkite besaikio druskos vartojimo, nes tai viena iš pagrindinių skysčių susilaikymo priežasčių. Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, sumažinkite druskos kiekį dietoje, kad išvengtumėte nepageidaujamo sabotažo.
Todėl vadovaudamiesi šiais paprastais patarimais būsite pasiruošę puikiai atrodyti metų pabaigos šventėse. Tačiau atminkite: svarbiausia jaustis gerai.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.
