Dabiskajam novecošanas procesam ir vairākas sekas, no kurām viena ir iespējamā garīgās skaidrības samazināšanās. Bieži nākas saskarties ar aizmāršības brīžiem, piemēram, personu nosaukumiem, vietām vai pat vakardienas pusdienu ēdienkarti. Ar vecumu šīs nepilnības mēdz notikt biežāk. Šajā kontekstā atmiņa kļūst par būtisku sastāvdaļu produktivitātes uzturēšanai, svarīgu lēmumu pieņemšanai un panākumu nodrošināšanai mūsu profesionālajā darbībā.
Par laimi, ir veidi, kā stiprināt atmiņu, izmantojot veselīgu praksi, kas var uzlabot atmiņas prasmes un sniegt jums ievērojamas priekšrocības daudzos dzīves aspektos. Dažas no šīm praksēm ietver:
redzēt vairāk
PicPay tagad iekasēs maksu par neaktivitāti; redzēt, kā tas darbosies
Ģimene saņem 800 000 USD kompensāciju pēc tīrradņu nodegšanas…
Ir arī vērts atzīmēt, cik svarīgi ir regulāri ņemt pārtraukumus darbā, lai jūsu prāts būtu mierīgs. Lai izvairītos no pārmērīgas stimulācijas un garīgās skaidrības zuduma, ik pēc 80–120 smadzeņu darbības minūtēm ir ieteicams 10 minūšu pārtraukums.
Tādas prakses kā apzinātības meditācija, mūzikas klausīšanās, smiekli un jautrība vai vienkārši pastaiga ārā var būt lielisks veids, kā papildināt smadzenes. Tāpēc mudiniet arī savus kolēģus pieņemt šīs veselīgās prakses.
Avots: INC