Mūsdienās sociālo tīklu pasaulē, kur cilvēki atklāj tikai to, kas ir ērti, paškritika tas ir arvien izplatītāks, īpaši gados jaunāku cilvēku vidū. Tomēr, lai gan tas ir svarīgs personīgās izaugsmes process, ja tas tiek darīts pārmērīgi, tas var radīt vairākus psiholoģiskas problēmaspiemēram, trauksme, zems pašvērtējums un pat depresija.
Lasīt vairāk: Psihobiotikas: trauksmes traucējumu ārstēšanas nākotne
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Gadījumos, kad cilvēki, kas sevi piespiež pārāk smagi, ciešanas bieži vien ir neizbēgamas. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ieguldīt rūpēs, lai izvairītos no problēmām nākotnē. Pat nereālas cerības un pašizlāde Pārmērīga vardarbība bieži padara mūs arvien neaizsargātākus, radot bezspēcības sajūtu.
Pirmkārt, ir svarīgi paturēt prātā, ka šīs domas ir izplatītas, taču daudzi cilvēki ignorē to, ka mums ir fiziskas un psiholoģiskas robežas. Tādā veidā var pieskarties dažām negatīvām emocijām, kas pat ietekmē to, kā mēs mijiedarbojamies ar cilvēkiem mūsu sociālajā ciklā.
Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi veltīt laiku praksei sevis zināšanas. Pateicoties tam, ja jums ir laiks veltīt sevi, jūs varat saprast savu tempu un to, kā darbojas jūsu ķermenis un prāts. Šajā gadījumā daudzi speciālisti iesaka nodarboties ar kaut ko tādu, kas nes labklājību, piemēram, hobiju, fizisko aktivitāti u.c.
Tādējādi indivīdam, ļoti iespējams, veidojas pozitīvāks skatījums uz lietām, pat saskaroties ar viņu kritiku no dažādām perspektīvām. Tādējādi noturība būs būtiska pašpieprasījuma risināšanas procesā, jo tā spēs pielāgoties lielākajai daļai problēmu, ar kurām tas saskaras.
Visbeidzot, ir svarīgi saprast, ka paškritika jūsu dzīvē var radīt svārstīgas un ļoti ilgas attiecības. Saprotot, ka pilnība neeksistē, ir vieglāk tikt galā ar savu klātbūtni, piedot sev un saprast, ka citu cilvēku spriedumam nav jābūt tik biedējošam. Tāpēc ir svarīgi nebaidīties no tā, kas jūs esat.