Maltīti, kas tiek ēsta pēc vakariņām, parasti sauc par vakariņām, un šajā laikā parasti tiek ieteikti vieglāki ēdieni, jo daži preparāti var radīt diskomfortu un traucēt miegu. Tāpēc pārbaudiet tagad, ko ēst pirms gulētiešanas.
Lasīt vairāk: Atbrīvojieties no vienādības un pagatavojiet gardu mango pudiņu
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tas nav nepareizi, tomēr ir svarīgi pagaidīt vismaz vienu līdz divas stundas starp pēdējo ēdienreizi un gulētiešanas laiku, lai izvairītos no tādām neērtībām kā grēmas un slikta gremošana. Turklāt nav labi ēst pārtikas produktus, kuru sagremošanai nepieciešams ilgs laiks, piemēram, treknus preparātus.
Kā minēts iepriekš, dodiet priekšroku vieglākiem un mazāk kaloriju saturošiem ēdieniem. Tādā veidā jūsu nakts miegs netiks apdraudēts un nākamajā dienā jūs pamodīsities ar pilnu sparu. Tātad, tālāk skatiet dažas vakariņu iespējas, ko ēst pirms gulētiešanas.
1. augļiem
Augļi parasti ir ļoti praktiski lietojami ēdieni, jo tie ir tikai jānomizo un jāēd. Turklāt, atkarībā no augļa, tauku un olbaltumvielu daudzums ir ļoti mazs, un tāpēc ir nepieciešams mazāk laika, lai tie pilnībā sagremotos. Tāpēc izvēlieties ābolu, banānu, bumbieri, gvajavu, apelsīnu, vīnogas, meloni vai papaiju.
2. auzu pārslu putra
Putra ir lieliska vēlu vakara pagatavošana, un auzu pārslas ir šķiedrvielām bagāts ēdiens, kas lieliski noder holesterīna līmeņa pazemināšanai un cukura līmeņa kontrolei asinīs. Tomēr dodiet priekšroku putrai, kas pagatavota ar vājpienu, jo pilnpiens sagremojas ilgāk, un tas var radīt zināmu diskomfortu naktī.
3. kumelīšu tēja
Ja jūs ciešat no bezmiega vai jums ir ļoti liels stress, kumelīšu tēja ir lieliska iespēja vakariņām, jo Šis dzēriens ir slavens ar relaksācijas veicināšanu un turklāt satur antioksidantu savienojumus, kas palīdz aizsargāt ķermeni. ķermenis.
4. Dabīgais jogurts ar medu un augļiem
Jogurts ir ļoti praktisks vakariņu variants, taču tā dabiskajam variantam ir ļoti skāba garša. Tāpēc, lai preparātu saldinātu, pievienojiet tējkaroti medus. Var pievienot arī tējkaroti auzu pārslu un augļu gabaliņus, lai to papildinātu.