Vai esat kādreiz dzirdējuši par sociālo trauksmi? Lai gan tas ir maz apspriests, šis traucējums skar arvien vairāk cilvēku.
Rezumējot, šo stāvokli raksturo lielas bailes no dzīves sabiedrībā un mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, lai arī cik maziem.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Parasti sociālās trauksmes slimniekiem pirmie simptomi sāk parādīties 13 gadu vecumā, pusaudža gados, bet ne vienmēr persona vai viņa ģimenes locekļi pamana traucējumus, kas apgrūtina diagnostiku un ārstēšanu. problēmas risinājums.
Nākamajās septiņās tēmās ir aprakstītas un detalizēti aprakstītas septiņas galvenās sociālās trauksmes pazīmes, pazīmes, kas visbiežāk paliek nepamanītas.
Ja jūtat, ka jums varētu būt šī problēma vai esat noraizējies par kādu ģimenes locekli vai draugu, kurš ir antisociāls, lasiet tālāk!
1. Baidās kaunēties
Pirmais un spilgtākais sociālās trauksmes simptoms ir nepārvaramas bailes tikt apmulstam, pat ja šis risks nav nenovēršams.
Tie, kuriem ir šis stāvoklis, vienmēr iedomājas, ka piedzīvo kādu apkaunojošu vai pazemojošu situāciju, piemēram, pirms ieiešanas publiskā sanāksmē, ballītē vai sarunā ar draugiem.
2. Izvairīšanās no situācijām, baidoties tikt notiesāta
Parasti bailes apkaunot sevi, ko izjūt satraukti cilvēki, liek viņiem arī baidīties, ka viņus notiesā par kaut ko, ko viņi dara.
Līdz ar to viņi parasti domā, piemēram, "citi cilvēki uzskatīs, ka es esmu stulbs" vai "es sagraušu, un visi uzskatīs, ka esmu idiots".
Šī iemesla dēļ šie cilvēki mēdz iestrēgt un neko savā dzīvē nevirzīties uz priekšu.
3. Jūtieties ērti tikai dažu konkrētu cilvēku tuvumā
Kā jau minējām līdz šim, sociālā trauksme liek cilvēkiem justies nedrošiem, tiekoties ar daudziem cilvēkiem.
Tā rezultātā skartās personas mēdz izrādīt pārmērīgu pieķeršanos dažiem konkrētiem cilvēkiem, piemēram, vecākiem, brāļiem un māsām vai brālēniem.
4. Jūtieties neērti, kad citi cilvēki ievēro jūsu uzvedību
Citas lielas bailes, ko rada nežēlīga sociālā trauksme, ir tas, ka šo problēmu pamana citi cilvēki.
Sociālās trauksmes slimnieki bieži konstatē, ka cilvēki pamana trīcošas rokas, piesarkusi vaigus, neskaidru runu un citas pazīmes, kas liecina par bailēm būt sabiedrībā. Tādējādi viņi izvairās no vēl lielākas sociālās mijiedarbības.
5. Ir “privātas” bailes
Vai pazīstat kādu, kurš baidās darīt vienkāršas lietas publiski, piemēram, runāt, ēst vai pat staigāt tur, kur ir daudz cilvēku? Tāpēc šai personai var būt sociāla trauksme.
Šeit atkārtojas jau raksturīgās bailes izdarīt kaut ko “nepareizi” un tikt no citiem apsmietiem.
6. pārmērīga paškritika
Tie, kuriem ir sociāla trauksme, pavada daudz laika, lai analizētu sevi un pārmestu sevi par lietām, kas, viņuprāt, bija mijiedarbības kļūdas.
Pārmērīga paškritika ir vēl viena skaidra šī stāvokļa pazīme, un to pat var uzskatīt par vienu no kaitīgākajām, jo tā rada lielu psiholoģisku ietekmi uz indivīdu.
7. Izveidojiet lietas, kas neeksistē, un uzskatiet to par patiesību
Visbeidzot, mums ir vēl viena liela sociālā trauksmes pazīme: stingra pārliecība par kaut ko, kas neeksistē, ka tas ir izgudrojis pats sevi.
Sociālās trauksmes bieži iedomājas tādas lietas kā: "cilvēki domā, ka esmu dīvains" vai "visi domā, ka esmu neglīts vai nevērtīgs" un patiesi tic tam.
Galu galā šīs domas parasti ir tikai satrauktā cilvēka radītas pasakas un neatspoguļo faktu realitāti.
Pamanot sociālās trauksmes pazīmes, iepriekšējai sarunai jāmeklē speciālists. Tādā gadījumā tam jābūt psihologam.
Parasti šī stāvokļa ārstēšana ietver medikamentu un ergoterapijas sesiju lietošanu, lai apturētu simptomus un mainītu skartās personas psiholoģisko stāvokli.
Lielākajā daļā gadījumu sociālā trauksme pilnībā izzūd, un cilvēks pēc izārstēšanas sāk dzīvot vieglu un laimīgu dzīvi.
Beidzis Vēstures un cilvēkresursu tehnoloģijas. Aizraujoties ar rakstīšanu, viņš šodien īsteno sapni profesionāli darboties kā satura rakstnieks tīmeklim, rakstot rakstus dažādās nišās un dažādos formātos.
