Tiem, kuri pandēmijas laikā jutās ērti, distancējoties un valkājot maskas, gada beigas obligātie drošības protokoli pret koronavīrusu var izraisīt atsvešināšanos un izraisīt krīzes trauksme. Tātad, lūk, kā pārvaldīt simptomus, kad mēs atgriežamies "iepriekšējā pasaulē". Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Apskatiet ieradumus, kas vingrina smadzenes un novērš tādas slimības kā Alcheimera slimība
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Visā valstī ir mīkstināti valsts un pašvaldību pasākumi pret Covid-19. Šādas atbrīvošanas notika pēc tam, kad krasi samazinājās gultu noslogojums, īpaši pēc plašās iedzīvotāju vakcinācijas 2021. gadā.
Jaunie dati ietekmēja arī sociālās distancēšanās ieteikumus, tādējādi ļaujot atsākt lielus šovus, festivālus un ballītes vairākos Brazīlijas štatos. Pat pilsētas, kas ievērojušas stingrākos piesardzības pasākumus pret koronavīrusu, arī paziņojušas par drošības pasākumu maiņu.
Tiem, kuri var justies nervozi vai satraukti, ikdienai atgriežoties pie kaut kā līdzīga ar “veco normālu” ir daži piesardzības pasākumi, ko var veikt, un darbības, kas palīdz samazināt stress. Pārbaudiet!
Sāciet, novērtējot savas sajūtas saistībā ar notiekošajām izmaiņām un noskaidrojot, vai esat patiešām gatavs pārtraukt masku nēsāšanu vai bieži apmeklēt pārpildītas vietas. Jums arī jādod sev laiks, lai pielāgotos šai kustībai atpakaļ.
Ieteicamākais ir ņemties mierīgi un pamazām atgriezties pie rutīnas. Tādā veidā varēsiet labāk pielāgoties drošības protokolu bezsaistībām, nekā mainīt visus uzreiz. Arī partnera atrašana, vai tas būtu draugs, ģimenes loceklis vai laulātais, lai palīdzētu jums veikt šīs darbības, var atvieglot procesu.
Identificējiet trauksmes ietekmētās domas un atmetiet tās. Šī metode ir izplatīta un bieži tiek izmantota meditācijas vingrinājumu laikā. Mēģiniet arī apstrīdēt šīs domas, nevis vienkārši tās pieņemt.
Informācijas pārslodze var arī veicināt pandēmijas trauksmi. Tāpēc ir svarīgi lietot tikai uzticamus, drošus un atbildīgus avotus. Ar to neklausieties tajos, kas strādā ar haosu un plaši izplatītu agoniju.
