Uzziniet tagad, kā pagatavot gardu zemeņu un banānu smūtiju un izmantot to visās situācijās, tostarp kā pirms treniņa. Ir svarīgi uzsvērt, ka šajā receptē nav nepieciešams pievienot cukuru, jo augļos esošā dabīgā fruktoze padarīs dzērienu ļoti saldu.
Lasīt vairāk: Industrializēta tomātu mērce: bīstamība jūsu veselībai
redzēt vairāk
Mājas načo un piedevu recepte vakara salidojumam…
Atklājiet labākās cepumu receptes, kuras varat izbaudīt
Pirms uzzināt, kā pagatavot smūtiju, jums jāzina, kas tas ir. Smūtijs ir ļoti krēmīgs dzēriens, pamatā vitamīns, ko var pagatavot no dažādām sastāvdaļām. Parasti par pamatu smūtiju gatavošanai izmanto augļus, taču nav noteikumu, kā to darīt.
Diezgan bieži smūtijam tiek pievienoti arī banāni, lai nodrošinātu tā konsistenci. Šis ir ļoti atsvaidzinošs dzēriens, un tam ir vairākas priekšrocības tiem, kas vēlas uzturēt veselīgāku uzturu, jo tas ir bagāts ar vairākām minerālvielām un vitamīniem. Smūtijus var lietot arī tie, kas vēlas notievēt, un tajā pašā laikā var izmantot kā alternatīvu tiem, kas vēlas ēst kaut ko ļoti garšīgu un saldu.
Smūtija recepte ir pavisam vienkārša, pagatavošanai izmantotas dažas sastāvdaļas un aprīkojums. Summa ir viena porcija, bet, ja vēlaties apkalpot vairāk cilvēku, vienkārši proporcionāli reiziniet porcijas ar cilvēku skaitu.
Sastāvdaļas:
Kā jau minēts iepriekš, cukurs šajā dzērienā nav nepieciešams, vēl jo vairāk, ja cilvēkam ir mērķis zaudēt svaru vai pat veselīgāka rutīna. Bet tiem, kas vēlas smūtiju padarīt ļoti saldu, vēlams pievienot cukuru.
Pagatavošanas metode:
Smūtija pagatavošanas veids ir diezgan vienkāršs un tajā nav daudz soļu, kā arī tas nav kaut kas sarežģīts un grūti izdarāms. Ja sastāvdaļas jau ir gatavas, smūtiju var pagatavot mazāk nekā 5 minūtēs.
