Pētījumā, ko publicējusi Ohaio štata universitāte, Amerikas Savienotajās Valstīs, ir norādīts uz zaļās tējas priekšrocībām cilvēku pašsajūtas uzlabošanai, piemēram, cukura līmeņa pazemināšanai asinīs un veselības saglabāšanai zarnu. Pētījums tika publicēts Pašreizējie sasniegumi uztura jomā analizēja, vai tējas īpašības patiešām ir labvēlīgas.
Lasīt vairāk: Zāļu tēja var būt veselīga sodas alternatīva
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Citi jau veikti pētījumi ir norādījuši uz priekšrocībām, ko sniedz regulāra zaļās tējas uzņemšana. Starp piezīmēm mēs varam uzlabot sirds veselību, samazinot "sliktā" holesterīna (ZBL) līmeni. Papildus, protams, labākai asinsvadu darbībai.
Pētījumi arī pierādīja indivīdu garīgās veselības uzlabošanos, jo tēja nodrošināja a samazināja stresu, uzlaboja garastāvokli un miega kvalitāti, kā rezultātā kļuva labāks ikdienas darbs diena.
Viens no zināmākajiem zaļās tējas ieguvumiem noteikti ir iekaisuma mazināšana organismā. Šī iemesla dēļ pētnieki varēja saistīt zarnu veselības uzlabošanos ar cukura līmeņa samazināšanos asinīs, ja to regulāri lieto.
Nesenais pētījums, kas tika publicēts žurnālā, saistīja zaļās tējas patēriņu ar zemāku aptaukošanās līmeni, veselības apdraudējumiem un uzlabotu zarnu kvalitāti.
Pēc tējas dzeršanas 28 dienas dalībniekiem bija zemāks cukura līmenis, kā arī zarnu iekaisuma mazināšanās. Daži testi arī liecināja par iekaisuma proteīnu samazināšanos fekāliju paraugos un zemāku cukura līmeni urīnā.
Pētnieku aptauja arī norādīja, ka tējas patēriņš veicināja tā saukto "zarnu" samazināšanos caurlaidīgs”, kas sastāv no toksīnu izdalīšanās asinsritē un pastiprināta sistēmas iekaisuma kuņģa-zarnu trakta. Šis apstāklis veicina paaugstinātu hronisku slimību attīstības risku.
Lai piekļūtu šīm priekšrocībām, dienā jāizdzer 1,2 litri zaļās tējas! Tas var šķist daudz, bet, tā kā dzēriens nesatur augstu kofeīna līmeni, salīdzinot ar kafiju vai melno tēju, zaļās tējas dzeršana izrādās daudz piemērotāka veselībai.
Ideāli ir lietot bez cukura, jo tas pastiprina organisma iekaisumu. Turklāt to ir viegli pagatavot un var ēst gan karstu, gan aukstu. Tas viss ir atkarīgs no dienas garšas un temperatūras.
