Tu zini kas tas ir viscerālie tauki? Tā ir tauku uzkrāšanās, kas atrodas starp krūtīm un iekšējiem orgāniem, kā arī ap vēderu. Šāda veida tauki ir ļoti kaitīgi veselībai un ir riska faktors sirds un asinsvadu slimību attīstībai. Šajā gadījumā, lai pārvarētu problēmu, ir jāsamazina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas izraisa viscerālos taukus.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ir daudz pārtikas veidu, kas izraisa viscerālos taukus, no kuriem lielākā daļa ir lielas iedzīvotāju daļas uzturā. Lielākoties šie pārtikas produkti iziet cauri rūpnieciskiem procesiem, kas nodara kaitējumu mūsu organismam, tāpēc priekšroka jādod bioloģiskai pārtikai. Turklāt ir svarīgi izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
1. Pārstrādātas augļu sulas
Lai gan augļi ir lieliski mūsu veselībai, mēs nevaram teikt tieši to pašu par sulām, īpaši rūpnieciski attīstītajām. Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa sulu nesatur augļu diētiskās šķiedras, kur ir lielāka koncentrācija. vitamīnu, tomēr atstājot visu fruktozi, kas palielina glikozi un padara tur vairāk tauku viscerāls.
2. rafinēti ogļhidrāti
Baltās masas ir lielie ienaidnieki tiem, kas meklē dzīvi bez viscerālajiem taukiem. Tāpēc vienmēr ir vēlams ķerties pie produktiem, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem. Tomēr ne tikai maizes, kūkas un cepumi ir rafinēti ogļhidrāti, jo pat baltie rīsi ir kaitīgi, tāpēc mums vienmēr ir jāķeras pie pilngraudu.
3. apstrādāta gaļa
Šāda veida pārtika izraisa vairākas veselības problēmas, sākot no paaugstināta glikozes līmeņa asinīs un viscerālo tauku līmeņa līdz vēža šūnu attīstībai. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no tādu produktu kā šķiņķa, desu, peperoni, hamburgeru un pat it kā nevainīgās tītara krūtiņas atkārtotas lietošanas.
4. Cepts ēdiens
Visbeidzot, nevarētu nepieminēt ceptu pārtiku, kas ir ļoti kaitīga mūsu organisma veselībai un vienu no galvenajiem pārtikas produktiem, kas izraisa viscerālos taukus. Alternatīva vienmēr būs ēdiena cepšana, gatavošana vai pat tvaicēšana. Galu galā, neatkarīgi no eļļas, cepšana vienmēr būs kaitīga.
