Vai jūs zināt, kurā laikā jūsu smadzenes ir visaktīvākās?

Katram cilvēkam ir diennakts laiks, kad viņš ir vairāk gatavs, un tas notiek tāpēc, ka katram dzīves ciklam ir a diennakts ritms savādāk. Šī iemesla dēļ kādā Apvienotās Karalistes valsts universitātē veiktais pētījums, kas publicēts žurnālā Economic Journal, analizēja, kad universitātes studentiem aktīvākas smadzenes. Šajā rakstā uzziniet vairāk par savām smadzenēm.

Lasīt vairāk: Vai vēlaties būt rīta cilvēks? Šie ieradumi mainīs tavu rutīnu

Vai zinājāt, ka jūsu smadzeņu maksimālā enerģija ietekmē jūsu vecumu?

Diennakts ritms galvenokārt ir balstīts uz dienas gaismu. Tas darbojas kā iekšējais pulkstenis, kas liek katra cilvēka ķermenim reaģēt uz dienasgaismu. Šis ritms ietekmē jūsu hormonu ražošanu un gremošanas sistēmu līdz jūsu domāšanas spējām. Tāpēc ir iespējams secināt, ka jūsu smadzenes sasniedz maksimālo enerģiju, kad tām izdodas saskaņot ar jūsu diennakts ritmu.

Katras fāzes enerģijas maksimums

5 gadu aptauja, ko žurnālā Economic Journal publicēja universitātes pētnieki publika Apvienotajā Karalistē, nonāca pie dažiem secinājumiem par smadzenēm katrā dzīves posmā ar ritmu diennakts.

Saskaņā ar pētījumiem pusaudžiem ir tendence aizkavēt diennakts ritmu, un tāpēc viņi pēcpusdienā ir enerģiskāki. Tomēr tendence ir tāda, ka šis ritms gadu gaitā notiek agrāk un agrāk, īpaši pēc pirmajiem 20 gadiem. Pētījumi arī apstiprina, ka koledžas studenti parasti ir visaktīvākie agrā pēcpusdienā.

Pētījums

Pētnieki Alessio Gaggero un Denni Tommasi kā savu bāzi izmantoja Granadas Universitāti Spānijā un Boloņas Universitāti Itālijā. Vairāk nekā 50 000 anonīmu studentu, gan bakalaura, gan maģistrantūras studentu no šīm universitātēm, tika analizēti viņu atzīmes.

Pētījumā tika analizēti studenti, kas sadalīti dažādās maiņās, lai katrs no viņiem eksāmenu varētu kārtot vienu reizi dienā. Šo eksāmenu rezultāti svārstījās no 0 līdz 100, kas ļāva objektīvāk analizēt, kurā diennakts laikā koledžas studenti ieguva maksimālo smadzeņu enerģiju.

Agrās pēcpusdienas rādītāji bija augstāki nekā jebkurā citā laikā, un šis pieaugums kļuva vēl acīmredzamāks salīdzinājumā ar janvāra rītiem, kur saules gaismas ir mazāk.

Dienasgaismas ietekme bija izteiktāka loģiskās domāšanas testos, un studentiem, kas vecāki par 20 gadiem, no rīta bija labāki rezultāti nekā jaunākiem.