Viens no lielākajiem priekiem dzīvē tūkstošiem cilvēku ir kafija. Viņš ir atbildīgs par to, lai tūkstošiem ģimeņu brokastis un pēcpusdienas kafija būtu garšīgāka, kā arī siltāka. Kā daudzi cilvēki zina, tas var dot labumu veselībai, bet vai hidratācija ir viena no tām? Ja dzerat, skatiet šo rakstu kafija mitrina ķermeni vai nē.
Lasīt vairāk: Coca-Cola konservētā kafija, kas jau ir liels hits
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Mūsdienu pētījumi liecina, ka ar kafijas patēriņu ir vairāki ieguvumi veselībai. Viens no pētījumiem izceļ atklājumu, ka kafijas dabiskās sastāvdaļas var samazināt Alcheimera slimības attīstības risku. Vai arī šis dzēriens var palīdzēt uzturēt aknas veselīgākas un līdz ar to samazināt orgānu iekaisumu, kā arī samazināt tādu slimību kā nieru slimību iespējamību.
Tomēr, runājot par hidratāciju, šī tēma cilvēkos, kā arī zinātniekos rada daudz šaubu. Tāpēc ir pienācis laiks šajā rakstā nedaudz izgaismot šo tēmu.
Lai gan kafija darbojas kā viegls diurētisks līdzeklis, t.i., tā attīra nieres un izvada organismam kaitīgos šķidrumus, tā faktiski neizraisa dehidratāciju. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzeršanas laikā jūs patērējat arī kafijā esošos šķidrumus.
Pilnīgi pieļaujams, ka kafijas patēriņš palīdz kompensēt ikdienas vajadzību pēc ūdens, jo organisms dabiski uzņem sev nepieciešamo šķidrumu un lieko izvada. Šis daudzums mainīsies atkarībā no apstākļiem, taču saskaņā ar Medicīnas institūta datiem parasti ir ieteicams katru dienu izdzert 11 līdz 13 tases ūdens.
Nesenā pētījumā tika secināts, ka gan ūdens, gan kafija ar zemu kofeīna līmeni bija hidratācijas avoti. Tomēr kafijai ar augstu kofeīna līmeni bija īslaicīga diurētiska iedarbība. Tātad, ja jums patīk dzert kafiju, ziniet, ka šo šķidrumu var iekļaut nepieciešamajā ūdens rēķinā dienā. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka nav ieteicams pārmērīgi dzert kafiju, lai izvairītos no citiem procesiem, kas var būt negatīvi organismam.
