6 fakti, kas jums jāzina par muguras sāpēm grūtniecības laikā

Grūtniecības periods daudzām sievietēm var būt diezgan sarežģīts, galu galā organismā notiek vairākas izmaiņas, kas var radīt dažādus diskomfortu. Tāpēc ļoti bieži dzirdēts, ka sievietes grūtniecības laikā izjūt muguras sāpes. grūtniecība. Daudzos gadījumos šīs sāpes var mazināt un pat izvairīties, tāpēc izlasiet mūsu rakstu līdz beigām un izprotiet to labāk.

6 fakti, kas jums jāzina par grūtniecības sāpēm

Diskomforts mugurkaula reģionā ir izplatīta sūdzība no 50% līdz 80% sieviešu grūtniecības laikā, jo organismā notiek vairākas izmaiņas, tostarp vēdera augšana. Sāpes parasti skar muguras lejasdaļu, tomēr tās bieži izplatās un sasniedz augstākas vietas, piemēram, dzemdes kakla un muguras daļu.

Šīm sāpēm ir visdažādākā intensitāte, un tiem, kas daudz laika pavada kājās, sāpes mēdz būt intensīvākas. Tāpēc daudzos gadījumos ar to ir grūti sadzīvot, tāpēc

Augt konsultējās ar dažiem ortopēdijas, dzemdniecības un pilates ekspertiem, lai sniegtu padomus, kas palīdzētu labāk tikt galā ar šo problēmu.

Kāds ir šo sāpju cēlonis?

Parasti šīs sāpes visvairāk ietekmē trīs faktori, tie ir:

• Vēdera svars, kas augot izmaina sievietes smaguma centru, kas maina mugurkaulu un līdz ar to izraisa sāpes;
• Hormonālie faktori, kas grūtniecības laikā izraisa lielāku elastība audumos;
• Sāpes išiass, kas parādās sēžas nerva kontrakcijas dēļ.

Kad sākas sāpes?

Periods var būt diezgan nosacīts, bet tas ir ierasts, ka tie parādās jau no grūtniecības sākuma un pastiprinās mēnešu laikā, galu galā, jo vairāk mainās ķermenis, jo vairāk palielinās sāpes.

Kuram ir lielāka nosliece?

Parasti tās, kurām ir lielāka nosliece, ir tās sievietes, kurām jau pirms grūtniecības iestāšanās ir sāpes šajā reģionā.

Vai sāpes ir stiprākas, kad sieviete gaida dvīņus?

Jo lielāks ir grūtnieču skaits, jo vairāk ķermenim ir tendence mainīties, tāpēc sāpes, iespējams, būs intensīvākas.

Kā atvieglot sāpes?

Ir ļoti svarīgi, lai grūtnieces ilgstoši nepaliktu vienā pozā, ja kustība nepalīdz, ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus ārsta vadībā. Turklāt masāžas, vingrošanas prakse, akupunktūra, joga un pilates ir arī lieliski veidi, kā mazināt sāpes.

Padomi pirms gulētiešanas

Grūtniecībai progresējot, kļūst grūtāk atrast labu gulēšanas pozu, taču ieteikums vienmēr ir gulēt uz sāniem.

Kā izvairīties no sāpēm?

Ja esat plānojis grūtniecību, no tām ir iespējams izvairīties, veicot mugurkaula ārstēšanu pat pirms grūtniecības iestāšanās.