Šis ir ēdiens, no kura jums nekavējoties jāizvairās, kad ievērojat diētu

Kad mēs ievērojam kādu diētu, mums noteikti būs jāatsakās no dažiem pārtikas produktiem kas mums ļoti patīk, jo viņš, iespējams, var radīt nenovēršamas briesmas mūsu mērķim Fināls. Lai zaudētu svaru, mums ir jāizdara veselīgas un gudras izvēles, piemēram, jāveic kādi fiziski vingrinājumi.

Pārstrādātus pārtikas produktus mīl lielākā daļa cilvēku, taču tie ir ļoti kaitīgi mūsu vispārējai veselībai. Pēc veselības ekspertu domām, šajā kategorijā ir viens pārtikas produkts, no kura steidzami jāatsakās, ja vēlaties zaudēt svaru.

Attiecīgais ēdiens ir baltmaize. Lai labāk izprastu šī ēdiena kaitējumu mūsu veselībai un uzturam, uzziniet, ko uztura speciāliste Liza Ričardsa, Candida diētas izveidotāja, par to saka šādi.

Lasīt vairāk: Nekad vairs vista un saldie kartupeļi: uzziniet, kā tos aizstāt savā uzturā

Uzziniet nedaudz vairāk par baltmaizi un tās kaitīgo ietekmi

Neskatoties uz to, ka tas ir plaši patērēts ēdiens un daļa no daudzu cilvēku ikdienas, pēc Ričardsa domām, ir nepieciešams kontrolēt šī ogļhidrāta uzņemšanu.

Ir daži maizes veidi, kas mūsu uzturam un svara zaudēšanai ir kaitīgāki par citiem. Uztura speciāliste saka, ka maize baltais ir viens no tiem, jo ​​tā ražošana ir pilnībā piepildīta ar rafinētiem ogļhidrātiem.

"Omaize balts édarīts ar rafinēti ogļhidrāti un trūkstiekšā šķiedras Tas ir citas labvēlīgas uzturvielas,” saka Ričards.

“ogļhidrāti rafinēti produkti ir ļoti iekaisīgi un pārvēršas par cukurs ātri, izraisot a ātri palielināt plkst glikoze", viņš pabeidz.

Šīs rafinētās baltmaizes sastāvdaļas ir piesātinātas ar kalorijām un paņem maz enerģijas, lai mūsu ķermenis to apstrādātu, taču laika gaitā tas var ārkārtīgi kaitēt mūsu vielmaiņai.

Uztura speciāliste arī brīdina, ka “regulāra maizes ēšana novedīs pie svara pieauguma, jo lielākā daļa maizes tiek gatavotas no graudiem. rafinēti produkti, cukurs un konservanti”, kas ir “iekaisīgas sastāvdaļas un arī ātri sadalās, lai uzglabātu kā tauki."

Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.