Holesterīna līmeņa pazemināšana: uzziniet, kā pagatavot gardu banānu smūtiju ar auzām

Diemžēl cilvēki ēd arvien mazāk veselīgi, un tas tieši ietekmē eksāmenu līmeni un rezultātus. Tāpēc daži cilvēki ar augstu holesterīna līmeni meklē alternatīvas, lai mazinātu savu problēmu.

Tādā veidā šodien mēs jums atnesām gardu vitamīnu, kam joprojām ir spēja pazemināt holesterīna līmeni! Turpiniet lasīt, lai uzzinātu recepti.

Spēcīgs vitamīns holesterīna līmeņa pazemināšanai

Banānu un auzu kombinācijai jau ir zināmas priekšrocības, caur šīm divām sastāvdaļām ir iespējams kontrolēt sliktā holesterīna līmeni (ZBL); Paaugstina labā holesterīna (ABL) līmeni. Tādā veidā auzas un banāni ir lieliski šķīstošo šķiedrvielu avoti un absorbē taukus, lai tos atbrīvotu no ķermeņa.

Ņemiet vērā sastāvdaļas

Tāpēc ievērojiet šīs 300 ml receptes pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas. Tādējādi rezervējiet tos, kas jums jau ir, vai izveidojiet iepirkumu sarakstu, lai iegūtu mājās trūkstošās preces:

• Banāns;
• Divas ēdamkarotes auzu pārslu;
• Piens (ja vēlaties šķidru, izmantojiet 300 ml, ja vēlaties piena pulveri, izmantojiet 3 ēdamkarotes 300 ml ūdens).

Uzziniet, kā pagatavot recepti

Pagatavošanas metode ir ļoti vienkārša, jums būs tikai jāievēro šī soli pa solim, un līdz ar to jūsu recepte būs gatava mazāk nekā 5 minūtēs. Tomēr, lai pagatavotu ģimenes recepti, atcerieties proporcionāli dubultot vai trīskāršot visas sastāvdaļas.

• Noņemiet banānu mizas un sagrieziet šķēlēs;
• Pievienojiet sasmalcinātu banānu pienam (vai piena pulverim un ūdenim) un auzas blenderī un ļaujiet tam putot vismaz 2 minūtes;
• Vēro, vai banāni bija sasmalcināti, ja atbilde ir pozitīva, pasniedz vitamīnu glāzē;
• Visbeidzot, neaizmirstiet, ka šī ir garšīga un barojoša recepte. Tādā veidā tas nenozīmē, ka viņa ir paredzēta tikai cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni, t.i., to var baudīt visa ģimene!

Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.