Mērenajam klimatam raksturīgie mazie, sarkanīgie augļi ar viegli skābu garšu un raksturīgu aromātu ir atbildīgi par fanu leģiona valdzināšanu. Papildus tam, ka zemenes ir garšīgas, tajās lielos daudzumos joprojām ir antocianīni, kas ir antioksidanti. Papildus šim pozitīvajam aspektam viņš ir arī ļoti labs auglis, ko paturēt uzturā. Turpiniet lasīt un uzziniet vairāk zemeņu priekšrocības.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā pareizi tīrīt zemenes
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Zemenes ne tikai labvēlīgi ietekmē mūsu sirds darbību, bet arī palīdz organismam turpināt pildīt citas svarīgas funkcijas. Papildus tiem, kas minēti zemāk, šis auglis cīnās arī ar zobu aplikumu un dobumiem.
Jaunākie pētījumi liecina, ka zemenes palīdz samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni organismā. Tas notiek tāpēc, ka šis auglis ir bagāts ar antocianīnu, antioksidanta veidu, kas novērš sliktā holesterīna oksidēšanos un palielina labā holesterīna līmeni.
Turklāt, tā kā zemeņu uzturvielas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, tas padara šo augli arī par lielisku sirds sabiedroto. Kā arī tas darbojas, lai samazinātu sirds slimību riska līmeni.
Tā kā to uzskata par augli ar zemu glikēmisko indeksu, tas ir zems risks cilvēkiem ar cukura diabētu. Tā kā zemenes ir bagātas ar polifenoliem, tās samazina glikēmisko reakciju uz saharozi, kas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs.
Flavonoīdiem, kas lielos daudzumos ir sarkanajos augļos, ir arī pretiekaisuma īpašības, galvenokārt tāpēc zemenēs atrodamajiem antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt locītavu iekaisumus, kas ir galvenie artrīts.
