Banāns ir viens no vispilnīgākajiem augļiem, kas var pastāvēt, pateicoties tā plašajam uzturvielu klāstam, no kuriem visievērojamākais ir kālijs. Krēmīgākās konsistences dēļ šo augli bieži izmanto smūtiju pagatavošanai kopā ar citiem augļiem, piemēram, mangu. Tātad, uzziniet, kādas ir banānu un mango smūtija priekšrocības un kā to pagatavot.
Lasīt vairāk: Ieteikumi, kas uzlabos miega kvalitāti
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Banānu un mango smūtijs ir dzēriens, kas sniedz labumu ķermenim, jo šajos augļos ir daudz barības vielu, kas nepieciešamas mūsu ķermeņa veselībai. Tātad, ja šos divus augļus apvieno ar auzu pārslām un pienu, tās var būt pilnīgas un veselīgas brokastis.
Tādējādi viens no šī dzēriena lielajiem ieguvumiem ķermenim ir tas, ka tajos ir ļoti zems holesterīna un tauku līmenis. Turklāt tajā ir būtiskas minerālvielas, piemēram, kālijs un magnijs, kā arī augļi, kas bagāti ar C vitamīnu, šķiedrvielām, folijskābi un citiem.
Sastāvdaļas:
Lai pagatavotu šo uzturvielām bagāto dzērienu, jums būs nepieciešama 1 ēdamkarote cukura, 1 ēdamkarote auzu pārslu, 1 glāze piena, 1 mango un 1 banāns.
Pagatavošanas metode:
Pirmais solis, lai sāktu savu brīnišķīgo smūtiju, jums būs īsi jāpagatavo iepriekšējā dienā, iemērcot auzas traukā ar ūdeni. Tātad, pēc šī priekšmeta izkāšanas, jūs varat sākt mizot banānu un mango un sagriezt tos dažos gabalos. Neuztraucieties par šo gabalu izmēru, jo tie tiks ievietoti blenderī.
Tātad, pēc visu šo sastāvdaļu sagatavošanas, kā norādīts, vienkārši ievietojiet visus vienumus blenderī un ļaujiet tiem putot apmēram 2 minūtes. Kad maisījums kļūst šķidrs un viendabīgs, sitiens ir gatavs lietošanai.