Kā saglabāt kājas siltas ziemā? Pārbaudiet padomus

Vai aukstums sācis apnikt kājas? Tas ir normāli, ja cilvēki ar aukstām kājām un pirkstiem gada aukstākajos mēnešos jūt tirpšanu un pat sāpes. Lai palīdzētu jums pārdzīvot šo ziemu ērtāku, šajā rakstā esam izdalījuši vienkāršas metodes, kā viegli sasildīt kājas.

Turpiniet lasīt: Vai tā ir taisnība, ka aukstumā vairāk cilvēku saslimst ar gripu?

Kāpēc kājas kļūst aukstas?

Parasti ķermeņa ekstremitātes, piemēram, ausis, deguns, rokas un kājas, ir aukstākas asinsrites dēļ, kas ir traucēta zemā temperatūrā. Tas notiek cilvēka ķermeņa izdzīvošanas stratēģijas dēļ, kas koncentrējas uz asiņu cirkulāciju svarīgākās vietās, piemēram, rumpī un smadzenēs. Šī stratēģija ir pārsteidzoša cilvēka evolūcijai, tomēr daudzi cilvēki cieš no ledainām ekstremitātēm.

Neskatoties uz to, ka tas ir dabisks process, pārmērīgi aukstas ekstremitātes var arī liecināt par veselības problēmām. Apskatiet dažus piemērus zemāk:

• Stress: stresa situācijas stimulē kortizola izdalīšanos, hormonu, kas samazina asinsriti ekstremitātēs;
• Smēķēšana: cigarešu lietošana izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas apgrūtina asins izvadīšanu;
• Anēmija: samazinoties sarkano asins šūnu skaitam (kas veido asinis), visā ķermenī ir mazāks skābekļa sadalījums, kas padara ekstremitātes apledojušas;
• Hipotireoze: šī slimība izraisa organisma vielmaiņas palēnināšanos un rezultātā tiek traucēta asinsrite;
• Ateroskleroze: šo slimību raksturo tauku uzkrāšanās traukos, un tā, tāpat kā cigaretes, apgrūtina asiņu izkļūšanu cauri.

Kā sasildīt kājas?

Ja jums nav iepriekš minēto apstākļu un jūsu kājas joprojām ir aukstas, šeit ir daži padomi, kā tās sasildīt:

• Centieties izstaipīties pirms gulētiešanas un arī uzreiz pēc pamošanās;
• Sildiet vidi, neatstājiet durvis un logus vaļā, kad temperatūra pazeminās;
• Aizsargājiet kājas ar biezām, augstpapēžu zeķēm. Tāpat neaizmirstiet valkāt izturīgas kurpes ar atvērtu purngalu;
• Kad aukstums ir intensīvāks, pie kājām novietojiet termomaisus.