Akadēmiskā eksāmenu nedēļa studentiem ir vislielākā stresa periods, galu galā tas ir visa gada uzkrātais darbs. Tādējādi materiālu un darāmo lietu lielās koncentrācijas dēļ daudzi cilvēki slikti pielāgojas jaunajai realitātei un viņiem klājas slikti.
Tātad, iepazīstieties ar 5 padomiem, kas ļaus jums ne tikai izdzīvot, bet arī veiksmīgi tikt galā ar šausmām eksāmenu nedēļa.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Apskatiet 5 padomus, kā izdzīvot eksāmenu nedēļu:
1. jāorganizē
Lai gan tas šķiet ļoti pašsaprotami, organizācija ir galvenais faktors, lai labi pielāgotos eksāmenu periodā. Šī būtiskā kvalitāte ir jāpārvalda visos aspektos, tādējādi uzlabojot skolas vai universitātes sniegumu.
Tāpēc, sākot no mācību režģa līdz pētāmajam saturam, mazās un lielās lietas ir jāizlemj iepriekš. Jo galu galā tie ir tie, kas rada lielas atšķirības laika uzskaitē. Katrai no tām piešķiriet prioritātes prasībām un laikam.
2. Paredzēt pētījumus
Lielākā daļa problēmu, ar kurām jāsaskaras pārbaudījumu nedēļu laikā, ir saistītas ar lielo mācību materiālu uzkrāšanos. Un tam risinājums ir vienkāršs: paredziet pētījumus.
Tas sniegs jums vairākas priekšrocības. Pirmkārt, tas novērsīs vajadzību un stresu, kas pēdējā brīdī pavada visu mācību procesu.
Turklāt tā ir efektīvāka stratēģija satura labošanai īstermiņā un ilgtermiņā. Tāpēc dariet nedaudz katru dienu, lai jums nebūtu jādara viss visu dienu pirms novērtējuma.
3. paņem pārtraukumus
Neviens nevar visu laiku koncentrēties, tāpēc mācību sistēmā svarīgi ir arī pārtraukumi. Jā, intensīva studiju rutīna ir saspringta un nogurdinoša.
Tādējādi mēreni intervāli ļauj atjaunot spēkus un atgūt fokusu. Galu galā prāta stāvoklis ir galvenais punkts, veicot novērtējumu.
4. Strādājiet pie atlīdzības sistēmas
Mēs visi zinām, ka labas atzīmes un lieliski sniegumi ir rezultāti, ko visi vēlas, taču papildu stimuls nekaitē.
Cilvēka smadzenes ir ārkārtīgi jutīgas pret atalgojuma stimuliem, jo tie ir tieši saistīti ar limbisko sistēmu un baudas un gandarījuma sajūtām. Tātad, kāpēc neizmantot to mūsu labā?
Grūtos studiju laikos ieviesiet mazu un lielu atlīdzību sistēmu par katru sperto soli. Tas nozīmē, ka par katru atbildēto lapu jūs saņemat, piemēram, piedevu vai plānojat relaksējošu dienu baseinā uzreiz pēc šī īpaši sarežģītā pārbaudījuma.
5. Neatstājiet novārtā miegu vai ēdienu
Mēs zinām, ka šajos laikos šķiet, ka laiks ir ienaidnieks, un mēs nekad nevarēsim šeit paveikt visu, kas ir jādara. Tāpēc ir ierasts, ka daudzi cilvēki atstāj novārtā tādus būtiskus dzīvības procesus kā miegs un pārtika.
Tomēr kā jūs cerat uz labu sniegumu vērtējumā, ja neesat pat pie sava maksimālā potenciāla? Tas nav ideāli!
Tāpēc veselīgāka un sabalansētāka uztura meklējumi papildus regulāram miegam ir būtiski faktori panākumu nodrošināšanai, nevis otrādi.
