Popkorns ir uzkoda, kas patīk lielākajai daļai cilvēku, it īpaši ar labu filmu, vai ne? Tagad iedomājieties, vai tas varētu būt daļa no jūsu uztura, lai jūs joprojām varētu ēst darba dienās? Šis gardums, kas visiem garšo, var būt labs veselībai, ja vien to lieto dabīgā un kontrolētā veidā.
Lasīt vairāk: Uzziniet divas sviesta popkorna receptes, kas izskatās kā no filmām!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Tāpēc daudzi pētījumi uztura un veselības jomā norāda, ka popkorns patiešām ir uzturvielām bagāts ēdiens. Turklāt tie arī parāda, ka tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem un tāpēc var palīdzēt novērst slimības un cīnīties pret priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Papildus tam, ka popkorns ir garšīgs, tas ir arī veselīgs risinājums. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un polifenoliem, kas ir antioksidanti, kas samazina priekšlaicīgas novecošanās, sirds slimību un holesterīna oksidācijas risku, kavējot brīvo radikāļu darbību organismā. Turklāt kukurūza ir B kompleksa vitamīnu, mangāna un magnija avots, kas galvenokārt atrodams tās čaumalās.
Tādējādi popkorns ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, pārspējot daudzos augļos un dārzeņos pieejamo daudzumu. Piemēram, popkorna porcija satur līdz 300 mg antioksidantu, kas ir vairāk nekā divas reizes vairāk nekā 160 mg, kas parasti ir augļos.
Tādā veidā, lai iegūtu popkorna priekšrocības, ir nepieciešams arī mērens patēriņš un, galvenais, visdabiskākā veidā. Mikroviļņu popkorns, kas papildināts ar sviestu un sieru vai pasniegts ar citiem trekniem produktiem, satur daudz kaloriju. Turklāt tas var izraisīt hipertensiju, nierakmeņus, nieru mazspēju, kā arī palielināt autoimūno slimību iespējamību.
Sastāvdaļas
Sagatavošanas metode
Vispirms paņemiet stikla bļodu un pievienojiet ūdeni, sāli (ja vēlaties) un popkornu. Pēc tam aizveriet trauku ar plastmasas plēvi un krāsnī mikroviļņu krāsnī, līdz visa kukurūza izlec. Un tas ir gatavs ēst!
