Diētas ievērošana nav viegls uzdevums, un tāpēc mēs vienmēr meklējam veidus, kā padarīt šo procesu mazāk nogurdinošu. Tomēr daudzi cilvēki savās ikdienas ēdienreizēs iekļauj dažus maldinošus pārtikas produktus, uzskatot, ka tie ir veselīgi vai mazkaloriju.
Tāpēc bieži tiek konstatētas izmaiņas uzturā, kas nedod rezultātus, lai cilvēks aizdomātos, kas tiek darīts nepareizi. Šādos gadījumos ir svarīgi zināt no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties no uztura, pat ja tie izskatās veseli.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Augsts asinsspiediens: 7 labākie pārtikas produkti augsta asinsspiediena ārstēšanai
Ikviens zina, ka augļi ir veselīgi, un tiem vienmēr vajadzētu būt daļai no šādas diētas. Tomēr tas mainās, ja mēs runājam par sausiem eļļas augļiem, piemēram, rozīnēm, kastaņiem vai aprikozēm.
Tas ir tāpēc, ka augļi šajā stāvoklī var saturēt līdz 600 kalorijām 100 gramos. Bet kurš gan būtu domājis, ka karote rozīņu var tik ļoti kaitēt jūsu svara zaudēšanai, vai ne?
Tā kā mēs runājam par augļiem, parunāsim par tiem, kam ir daudz ieguvumu veselībai, bet kas var traucēt svara zaudēšanai. Gluži pretēji, avokado var nodrošināt ievērojamu svara pieaugumu.
Galu galā, avokado ir bagāti ar labas kvalitātes taukiem, kas ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim, bet pievieno daudz svara. Tāpēc vienmēr ir ieteicams ēst avokado, bet nepārspīlēt, ja vēlaties saglabāt labu formu.
Vēl viens auglis, kurā ir daudz veselīgu tauku, ir kokosrieksts, kas bieži tiek uzskatīts par zemu kaloriju augli. Tomēr patiesība ir pavisam cita, jo simts gramos kokosriekstu var saturēt vairāk nekā četrsimt kaloriju, un tas pats notiek ar kokosriekstu pienu, kas saglabā visus augļa taukus un kalorijas.
Tāpēc, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, šim auglim ir jāpaliek tālāk no diētas. No otras puses, kokosriekstam ir daudz priekšrocību mūsu veselībai, kas vienmēr jāņem vērā.