Vai jūs zināt, kādas ir riekstu ēšanas priekšrocības? Gadu gaitā zinātnieki un ārsti ir meklējuši dabiskus veidus, kā novērst vai samazināt slimību risku. Tātad, pārbaudiet tagad, kā riekstu ieviešana uzturā var palīdzēt izvairīties no dažādām nopietnām slimībām, kā arī citiem labumiem, ko tie var dot ķermenim.
Lasīt vairāk: Vai jūs gulējat pareizajā stāvoklī?
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem valrieksti var palīdzēt samazināt dažu hronisku slimību attīstības risku. Tomēr, pirms mēs runājam vairāk par to un šī kastaņa priekšrocībām, paskaidrosim, kas ir valrieksti.
Tā kā rieksti ir bagāti ar uzturvielām, tie ir neaizstājami uztura plānos, jo tie tiek uzskatīti par veselīgiem taukiem. Turklāt tajos ir liels daudzums omega-3, kas ir būtiski organisma veselības uzturēšanai.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kas veikti Amerikas Savienotajās Valstīs, šāda veida pārtika palīdz novērst koronāro artēriju slimību. Vēl viens ieguvums, kas var rasties cilvēkiem, kuri lieto valriekstus, ir saistīts ar samazinātu 2. tipa diabēta attīstības risku.
Augsts asinsspiediens, insults, vēzis un sirds mazspēja ir tikai daži citi apstākļi, kurus var novērst, regulāri lietojot valriekstus. Iemesls, kāpēc tie samazina risku saslimt ar šāda veida hroniskām slimībām, ir saistīts ar šīs pārtikas uzņemšanu, kas sastāv no bioaktīvām vielām, piemēram, nepiesātinātajām taukskābēm, šķiedrvielām un minerālvielām.
Tādā veidā šie riekstos esošie savienojumi palīdz attīrīt un uzturēt organismu. Tie ir arī lielisks olbaltumvielu avots, tāpēc tie ir ļoti ieteicami. Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka, pirms sākat ieviest valriekstus savā uzturā, jums jākonsultējas ar a uztura speciālistam, lai saņemtu padomu par ideālo daudzumu, kas jums vajadzētu patērēt, lai sasniegtu rezultātu gribēja.
