Stress, ģenētika vai dažādas slimības: šie ir daži iemesli, kāpēc mati var izkrist. Tomēr ir vēl viens ļoti svarīgs faktors, kas bieži tiek ignorēts, un tas ir ēdiens. Galu galā barības vielu trūkums var izraisīt izceļojuma pavājināšanos. Bet neuztraucieties, mums ir ideāls saraksts pārtikas produkti, lai novērstu matu izkrišanu lai novērstu problēmu.
Lasīt vairāk: Ziniet, ko nedarīt, ja jums ir taukaini mati un jūs to pat nevēlaties!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tas nav mīts, ka avokado ir labs mūsu matu veselībai, jo patiesībā tie ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem šajā ziņā. Tas ir tāpēc, ka šis auglis ir vērtīgs vitamīnu B12 un E avots, kas bez daudzām funkcijām uzlabo matu veselību. Tādā veidā tiem, kas regulāri ēd avokado, tiek ražots vairāk kolagēna un elastīna, kas ir divas svarīgas vielas, kas novērš matu izkrišanu.
Ļoti bieži tiek dzirdēts, ka lasim ir laba ietekme uz mūsu matu veselību, kas ir taisnība. Tomēr šis faktors nav ekskluzīvs šai zivij, jo lielākā daļa zivju, ja ne visas, dos pozitīvu ieguldījumu šajā ziņā. Tas ir saistīts ar faktu, ka zivis ir bagātas ar omega 3, svarīgu pretiekaisuma līdzekli, kas palīdzēs matu folikulu attīstībā. Tātad, ja jums nav laša, ziniet, ka varat ķerties pie sardīnēm, tunci un siļķēm, kas mēdz būt arī ekonomiskākas iespējas.
Vēl viena lieliska iespēja tiem, kas vēlas saglabāt matus veselus, ir burkāni, jo tajos ir A un E vitamīni. Abi ir būtiski, lai novērstu matu izkrišanu, jo tie uzlabo asinsriti galvas ādā. Turklāt tās ir vielas ar būtisku ieguldījumu, lai mati būtu spīdīgāki un skaistāki.
Visbeidzot, ir vērts pieminēt citrusaugļus, īpaši sarkanos, piemēram, zemenes, ķiršus, avenes un acerolas. Tie būs nepieciešami, lai nodrošinātu mūsu ķermeni ar C vitamīnu un tādējādi aizsargātu matus no brīvo radikāļu bojājumiem. Tostarp C vitamīna trūkums ir viens no atkārtotiem matu izkrišanas iemesliem.