Tu pārtikas produkti nodrošināt mūsu ķermeni ar enerģiju un barības vielām, kas nepieciešamas pareizai darbībai. Tomēr daudzas reizes mēs ēdam noteiktus ēdienus tikai tāpēc, ka tie ir garšīgi un pievilcīgi, nevis tāpēc, ka tas nāk par labu mūsu ķermenim.
Daudziem pārtikas produktiem, ko mēs lietojam regulāri, ir maz vai nav nekādu uzturvērtības, un tie var pat pasliktināt mūsu veselību. Šajā rakstā mēs apspriežam pārtikas produkti, kas jāizņem no uztura.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Ja vēlaties samazināt vēdera uzpūšanos, šie pārtikas produkti ir jāiekļauj savā uzturā.
Lielākajā daļā mikroviļņu popkorna ir kaitīgi sirdij veselīgi transtauki. Nemaz nerunājot par to, ka tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar diacetilu (DA), ķīmisku vielu, kas noārda šūnu slāņus, kas aizsargā vienu no mūsu vissvarīgākajiem orgāniem - smadzenēm.
Šis ēdiens nav nekas jauns, taču baltmaizi ir labi nekavējoties izņemt no uztura. Jūs droši vien zināt, ka tas ir neveselīgi, bet kāpēc baltmaize ir vissliktākā? Tas ir saistīts ar faktu, ka šis ēdiens ir izgatavots no rafinētiem miltiem. Tā augstais glikēmiskais indekss (GI) arī paaugstina mūsu cukura līmeni asinīs.
Sodas bundžā ir vidēji 10 ēdamkarotes cukura. Tātad, nevajag daudz pamatojumu, lai teiktu, ka tas kaitē veselībai. Dzerot tikai divas sodas nedēļā, var arī dubultot aizkuņģa dziedzera vēža risku.
Jogurts ir viena no populārākajām veselīgajām uzkodām. Tomēr, ja vien ir veselīgas iespējas, tas var būt kaitīgs, ja ir pārāk daudz mākslīgo krāsvielu un aromatizētāju. Tas ir, aromatizēts jogurts nozīmē pievienot tam cukuru un samazināt uzturvērtību.
Saskaņā ar Dabas veselības centra tīmekļa vietni, margarīns, neskatoties uz tā marķējumu “bez taukiem”, ir a lielisks transtaukskābju avots, kas paaugstina holesterīna līmeni, bojājot asinsvadu sieniņas asinis. Tāpēc mēģiniet izvēlēties aizstājējus, piemēram, olīveļļu vai citus mononepiesātinātos taukus.