ka kafija ir viens no mīlētākajiem dzērieniem pasaulē, tas nevienam nav jaunums. Nav brīnums, ka pirms dažiem gadsimtiem šis produkts kļuva pazīstams kā “zaļais zelts”, kad to sāka plaši kultivēt visā pasaulē.
Papildus tā īpatnējai garšai dzērienam ir pierādītas priekšrocības, piemēram, spēja “uzmundrināt” smadzenes, sniedzot patērētājiem lielāku noskaņojumu un sparu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Tomēr kafija var būt arī ļoti labvēlīga veselībai, nodrošinot dabiskus antioksidantus un kalpojot kā cīnītājs pret tādām nopietnām slimībām kā 2. tipa diabēts un pat daži vēža veidi.
Tomēr pārmērīga kafijas lietošana vai nepareizā laikā var radīt negatīvas sekas cilvēka ķermenim, piemēram, miega zudumu un paaugstinātu stresa līmeni.
Šī iemesla dēļ nesen publicēts pētījums iesaka dažas “pareizās” stundas dzert kafiju, nekaitējot sev.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu? Tad turpiniet lasīt!
Saskaņā ar to, ko mēs jau minējām, pētījums, ko veica Geisel Medicīnas skola Dartmutas koledžā, Ņū. Hempšīra, ASV, informē mūs, ka kafijas dzeršana nepareizā laikā var stimulēt kortizola, kas ir ķermeņa hormona, ražošanu. stress.
Neirozinātnieks Stīvens L. Millers, pētnieks, kurš vadīja pētījumu, saka, ka kafijas lietošana brīžos, kas tiek uzskatīti par nepiemērotiem, var veicināt smadzeņu darbību ilgāk, nekā vajadzētu.
Līdz ar to daudzos dzēriena sniegtos ieguvumus var aizēnot pieaugošais stress un paaugstināts uzmanības stāvoklis.
Tomēr saskaņā ar pētījumu īstais laiks kafijas dzeršanai ir tad, kad kortizola līmenis smadzenēs ir zems.
Citiem vārdiem sakot, ideālais laiks dzēriena patērēšanai vienmēr ir 1:30 vai 2 stundas pēc pamošanās. Skatiet šos piemērus:
Turklāt pētnieki arī iesaka, ka maksimālais dienā patērētās kafijas daudzums ir trīs tases tējas.
Turklāt lietotājam ir arī ieteicams ievērot intervālus starp tasītēm no 1 h30 līdz 2 h.
Tas ir, ja jums ir tasi kafijas pulksten 9:00, nākamo vajadzētu dzert tikai no pulksten 10:30 līdz 11:00.
Visbeidzot, pētījums norāda, ka ideāls ir nedzert kafiju pēc saulrieta, jo tas var pasliktināt nakts miegu.
Šie padomi var šķist pat nedaudz grūti izpildāmi, īpaši tiem, kas aizraujas ar kafiju. Tomēr eksperti garantē, ka kafijas patēriņa disciplīnas saglabāšana būtiski ietekmē dzīves kvalitāti.
Beidzis Vēstures un cilvēkresursu tehnoloģijas. Aizraujoties ar rakstīšanu, viņš šodien īsteno sapni profesionāli darboties kā satura rakstnieks tīmeklim, rakstot rakstus dažādās nišās un dažādos formātos.
