Sabiedriskās tikšanās vienmēr ir saistītas ar maltīti, un tā ir viena no grūtībām tiem, kuri vēlas mainīt savu uzturu, it īpaši, ja runa ir par romantiskām tikšanām. Domājot par to, uztura speciāliste Anželi Markesa uzskaita dažus stratēģijas lai neatkāptos no diētas pat romantiskos randiņos.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Pirmā un galvenā stratēģija, lai neatkāptos no diētas pat romantiskos randiņos, ir sagatavoties neatkarīgi no tā, vai doties uz randiņu vai satikties ar draugiem Happy Hour. Iepriekšēja barošana un piesātināšana palīdz izvairīties no kārdinājumiem vai pārmērībām. Tātad, pārtikas produkti diētu nedrīkst aizmirst vai atstāt uz nākamo dienu.
Padomi, kā neizlaist diētu izbraukuma laikā
Izvēloties tikšanās galamērķi, iepazīsties ar ēdienkartēm! Izvēloties vietu, kas piedāvā vairāk un labākas iespējas, palīdzēs jums saglabāt savu ēšanas plānu. Turklāt zināšanas, kā izdarīt izvēli iestādē, kurā atrodaties, ir svarīgs solis ne tikai diētas periodā, bet arī visas dzīves garumā, tas ir pārtikas pāraudzināšanas process.
Šim nolūkam var palīdzēt zināt dažu pārtikas produktu nozīmi un funkcionalitāti! Piemēram, neapstrādāti un vārīti salāti kopā ar kādu olbaltumvielu avotu ir izvēle, kas neatkāpjas no jūsu uzturā piedāvātā, skaidro uztura speciāliste.
Vēl viens svarīgs punkts, no kura jāizvairās, ir alkohola lietošana! Jūs varat apmainīt dzērienus ar alkoholu pret sulām un gāzēto ūdeni, neizlaižot dzērienu. Bet, ja vēlaties dzert dzērienu, izvēlieties tos ar mazāk kaloriju, piemēram, vīnu un sakē.
Galu galā sapulcē vissvarīgākais ir justies ērti, iepazīstot vienam otru, kā arī attīstot labu sarunu. Ēdināšana ir papildus visām pārējām vietām. Kontroles saglabāšana ir vissvarīgākā lieta, izvairoties no pārmērībām un pārspīlējumiem. Barojot ideju par precīzu izkļūšanu no diētas, jūsu atgriešanās var būt grūtāka.
