Pētījumi norāda uz pozitīvajām sekām cilvēkiem, kuri izvēlas mainīt savu tipisko rietumu diētu, ko pieņēmusi liela daļa iedzīvotāju. Lai to izdarītu, ir nepieciešams piešķirt prioritāti graudiem, augļiem un dārzeņiem, mainot uzturu attiecībā uz sarkanās gaļas un pārstrādātas pārtikas patēriņu, piemēram, lai būtu lielāks ilgmūžība.
Lasīt vairāk: Skatiet, kādas ir cukura samazināšanas priekšrocības jūsu uzturā
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Saskaņā ar pētījumu, ko veica amerikāņu žurnāls PLOS Medicine, vīrieši un sievietes var palielināt savu dzīves ilgumu, uzturot ideālu uzturu.
Tādējādi sieviete, kas ievēro veselīgu uzturu kopš 20 gadu vecuma, var palielināt savu ilgmūžību par vairāk vai mazāk 10 gadiem. Tāpat arī vīrieši palielinātu savu mūžu par aptuveni 13 gadiem.
Ir vispārzināms, ka sabalansēts uzturs dod tikai labumu, taču tam nav vecuma ierobežojumu. Tādā veidā sabalansēts uzturs pagarina arī gados vecāku cilvēku mūžu. Tomēr saskaņā ar pētījumu, sieviete no 60 gadu vecuma var palielināt savu dzīves ilgumu līdz pat 8 gadiem.
Turklāt Deivids Katzs, dzīvesveida medicīnas eksperts, piebilst, ka "uzskats par uztura kvalitātes uzlabošanu, lai samazinātu slimību risku hroniskas slimības un priekšlaicīga nāve ir zināma jau ilgu laiku, un ir pašsaprotami, ka mazāk hronisku slimību un priekšlaicīgas nāves nozīmē lielākas cerības uz dzīve".
Tomēr ir taisnība, ka cilvēka ķermeņa vajadzības dažādos dzīves posmos ir atšķirīgas. Līdz ar to nobriedušākām sievietēm, piemēram, no 40 gadu vecuma, kļūst nepieciešams palielināt kalcija, kālija, D un B12 vitamīna uzņemšanu.
Turklāt šos vitamīnus ir iespējams uzņemt tikai ar pārtiku vai, ja nepieciešams, papildinot ar ārsta norādījumiem. Tāpēc ir tikai priekšrocības, izvēloties pārtiku, kas ir veselīgāka un satur arī citas dabīgas uzturvielas.
