Svara zaudēšanas process ir sarežģīts un prasa vairākas dzīvesveida izmaiņas. Šajā ziņā ir daži pārtikas produkti, kas veicina svara zudumu, un tie ir jāiekļauj to cilvēku uzturā, kuri vēlas zaudēt dažas mārciņas. Tāpēc šodien mēs jums pastāstīsim, kā kafija palīdz zaudēt svaru.
Lasīt vairāk: Pētījums atklāj, ka tējas patēriņš var būt daļa no veselīga uztura
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kafija ir ļoti populāra visā pasaulē, jo īpaši tās spējas palīdzēt koncentrēties, kas ir esošs īpašums, pateicoties kofeīna iedarbībai. Tomēr vēl viena interesanta kafijas loma ir tā, ka tā var veicināt svara zudumu. Tātad, ja vēlaties atbrīvoties no dažiem kilogramiem, varat turpināt dzert savu mazo melno kafiju.
Kafija ir mazkaloriju dzēriens, tāpēc tas ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas notievēt, bet neatsakās no dzeršanas brokastīs, pēc pusdienām vai citā laikā. Turklāt daži pētnieki jau ir pētījuši kafijā esošās hlorogēnskābes ietekmi uz svara zaudēšanas procesu.
Hlorogēnskābe ir bijusi pētījumu priekšmets, jo tā ir glikēmijas regulators (cukura līmenis asinīs). Acīmredzot šī viela novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas, savukārt, ir saistītas ar svara pieaugumu un insulīna rezistenci, kas izraisa cukura diabēta rašanos.
Ir svarīgi uzsvērt, ka, lai kafija būtu labs sabiedrotais svara zaudēšanā, to nevajadzētu lietot kopā ar cukurs, piens, medus vai krēmi, jo šīs sastāvdaļas papildina diētu un var apdraudēt dedzināšanu no viņiem. Līdz ar to tas ietekmē notievēšanas procesu, ja tos lieto lielos daudzumos.
Tomēr, neskatoties uz padomu, kas saistīts ar kafiju un tai pievienotajām sastāvdaļām, ir svarīgi pieminēt, ka nav nepieciešams noteikt lielus ierobežojumus. Ja jums ļoti garšo kafija ar šiem vai citiem priekšmetiem, ir iespējams arī sastādīt sabalansētu ēšanas plānu, kura mērķis ir svara zudums, ja vien konsultējaties ar uztura speciālistu, kurš ir kvalificēts speciālists zāļu izrakstīšanai diētas.
