Aizpildiet viktorīnu un atklājiet savu stresa līmeni darbā

Sabiedrībā tiek normalizēts stress darbā, kas palielina cilvēku ar izdegšanu skaitu. Tāpēc ikvienam ir svarīgi zināt savu stresa līmeni un nepieciešamības gadījumā meklēt palīdzību.

Skatīt arī: Stress – kas tas ir, simptomi, sekas, veidi, ārstēšana, profilakse

Izdegšana

Stress darbā ir atkārtota problēma, taču tā bieži paliek nepamanīta. Tas ir tāpēc, ka tas ir jautājums, ko sabiedrība ir normalizējusi. Tomēr tā ir nopietna problēma, un tā ir jārisina.

Stresu darbā, kad tas sasniedz hronisku līmeni, sauc par izdegšanu. Šis sindroms rodas indivīdā, kad palielinās stress darba vidē un ārstēšana netiek veikta pareizi. Tāpēc Burnout raksturo trīs faktori: spēku izsīkuma sajūta, garīga distancēšanās no darba un negatīvas sajūtas par darbu. Tādā veidā ir nepieciešams, lai katrs cilvēks zinātu savu realitāti un saprastu stresa līmeni, kurā viņš atrodas.

Viktorīna: stress darbā

Lai uzzinātu, kādā stresa līmenī darbā atrodaties, atbildiet uz zemāk esošo viktorīnu, uz katru jautājumu atbildot jā vai nē. Ja uz deviņiem vai vairāk jautājumiem atbildat apstiprinoši, ir svarīgi pārdomāt savu rutīnu un darba vidi.

• Man bieži šķiet, ka es nekontrolēju savu darba dzīvi;
• Es baidos no darba laika. Es skaita stundas līdz manas maiņas beigām;
• Katru reizi, kad es kaut ko neizdaru laikā, es vai nu jūtos vainīgs, vai arī man liek justies vainīgam;
• es zaudēju savaldību darbā;
• Man ir laba saikne ar kolēģiem, bet izvairos no draudzēšanās;
• Man patīk daudz strādāt un reti jutos tā, ka esmu pārslogots;
• Es bieži gaidu nedēļas nogali;
• Mani traucē pat vienkārši incidenti birojā;
• Dažreiz pēc kāda incidenta es jūtu, ka esmu pārāk reaģējis un vēlāk to nožēloju;
• Dažreiz es svīstu manāmi, piemēram, man būtu nosvīdušas plaukstas;
• Pat tikšanās mani biedē līdz sirds dziļumiem;
• Pat tad, kad es zinu noteiktas lietas, es to nesaku, domājot, ka padarīšu sevi par muļķi;
• Mana ģimene nav apmierināta ar manu darba slodzi.