Ābolu sula ar auzām: pārbaudiet šīs kombinācijas priekšrocības

Gan āboli, gan auzas ir pārtikas produkti, kuriem ir funkcionālas īpašības, tas ir, tie nogādā organismā savienojumus, kas papildus nodrošina enerģiju un olbaltumvielas, veic svarīgas funkcijas. Tāpēc šodien mēs jūs iepazīstināsim ar to, kas ir ābolu sulas ar auzām priekšrocības, super garšīgs un uzturvielām bagāts dzēriens.

Lasīt vairāk: Auzu maize uz pannas: uzziniet šo praktisko un veselīgo recepti

Ieguvumi, apvienojot ābolu ar auzām

Āboli un auzas ir brīnišķīgi pārtikas produkti, jo tie nodrošina šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus un pretiekaisuma savienojumus. Šī iemesla dēļ viņi ir nozīmīgi sabiedrotie dažādu veselības problēmu novēršanā un apkarošanā.

1. Samazina holesterīna līmeni

Auzās ir šķiedras, ko sauc par betaglukāniem, kas samazina holesterīna uzsūkšanos zarnās. Šī ir svarīga un plaši pētīta auzu funkcionālā īpašība. Turklāt ābols ir arī bagāts ar šķiedrvielām, tāpēc šī holesterīna līmeni pazeminošā iedarbība tiek pastiprināta, uzņemot sulu.

2. Novērš un palīdz kontrolēt diabētu

Ābolā ir polifenoli, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs (cukura līmeni asinīs), un auzās esošās šķiedras arī palīdz novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas nozīmē, ka šie divi pārtikas produkti kopā palīdz novērst glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un tādējādi novērš un palīdz kontrolēt diabētu.

3. Uzlabo zarnu ritmu

Daži cilvēki daudz cieš no evakuācijas. Šajā ziņā ābolu sula ar auzu pārslām ir lieliska iespēja uzlabot zarnu veselību, un tādējādi var atvieglot ceļojumus uz vannas istabu.

4. Novērš vēzi

Gan ābolu, gan auzu sastāvā ir antioksidanti. Šī iemesla dēļ tās ir lieliskas pārtikas iespējas, lai novērstu vēža rašanos, jo antioksidanti cīnās ar oksidatīvo stresu, kas organismā rodas ikdienā.

Kā pagatavot ābolu sulu ar auzu pārslām?

Sastāvdaļas:

• 200 ml ūdens;
• 1 ēdamkarote (zupa) auzu pārslu;
• 1 kubiņos sagriezts ābols.

Pagatavošanas metode:

Šīs sulas pagatavošana ir ārkārtīgi vienkārša. Vienkārši iegūstiet blenderi, pievienojiet ūdeni, auzas un ābolu un pēc tam blendējiet sastāvdaļas pāris minūtes. Visbeidzot pasniedz ar dažiem ledus kubiņiem.

Vēl viena iespēja ir pagatavot ābolu smūtiju ar auzām. Tādā gadījumā gatavošanā ir jāiekļauj divas ēdamkarotes piena pulvera, kad dodaties sakult sastāvdaļas blenderī.

Jebkurā gadījumā tagad jūs zināt, kādas priekšrocības ir un kā pagatavot gardu ābolu sulu ar auzām, tāpēc iegūstiet sastāvdaļas tūlīt un iekļaujiet šo brīnišķīgo dzērienu savā ikdienas dzīvē.