Skriešana basām kājām ir fiziska aktivitāte, kas ir piesaistījusi daudzu cilvēku uzmanību visā pasaulē. Šī prakse nav nekas vairāk kā tradicionālā skriešana, tomēr bez apaviem. Tā kā tas ir jauns vingrinājums, dažiem cilvēkiem var rasties šaubas par skriešanas basām kājām ietekmi, un, paturot to prātā, mēs esam atdalījuši šo rakstu, kas jums izskaidros šos jautājumus.
Lasīt vairāk: Ananāsu detoksikācija: uzziniet, kā tas iedarbojas uz jūsu ķermeni un kā to sagatavot
redzēt vairāk
Vizuāls izaicinājums: atrodiet vārdu 'SUNS' tikai 5…
Draudzības astroloģija: 3 zīmes, kas ir patiesi draugi
Jaunākie pētījumi ir parādījuši jaunu iespēju cilvēkiem, kuriem patīk skriet basām kājām. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar pētījumu piedāvātajām idejām skriešana bez apaviem būtu labākais veids, kā izvairīties no traumām un uzlabot aktivitātes sniegumu. Tādējādi šī būtu kustība, kas vērsta uz "dabiskajiem koridoriem", kas izaugusi visā pasaulē.
Lai gan Brazīlijā skriešana basām kājām ir oficiālais sporta veida nosaukums, ko var tulkot kā “skriet basām kājām”, vēl nav piesaistījusi daudz sekotāju, citviet pasaulē šī nodarbe bijusi ļoti populāra. iedrošināts. Tas ir tāpēc, ka arvien vairāk cilvēku pamana, ka dabiska skriešana var radīt prieku.
Turklāt vēl viens aspekts, kas ir pelnījis uzmanību saistībā ar skriešanu basām kājām, ir tas, ka tas tika parādīts cauri jaunākie pētījumi liecina, ka pēc šīs aktivitātes veikšanas ķermenis maina skriešanas stilu fiziskais. Tā rezultātā mēs sākam sist pazoli ar papēdi un pēc tam ar pirkstiem.
Tā kā pirmā pēdas daļa, kas saskaras ar zoli, ir pēdas vidusdaļa, kas sadala trieciena spēkus tieši uz muskuļiem, nevis caur locītavām, skriešana basām kājām samazina ceļu un ceļu traumu risku gurni. Tātad, dabiski, trieciena spēki tiek sadalīti tieši uz muskuļiem. Tas arī palīdz samazināt iekaisuma, piemēram, plantāra fascīta, risku.
Veicot skriešanu basām kājām, ķermenī var būt nelielas izmaiņas. Piemēram, pēdu āda kļūst biezāka un uz pēdas var parādīties asiņu tulznas, kā arī pastāv iegriezumu un nobrāzumu risks no oļiem uz celiņa vai stikla plīsumiem uz ielas.