Ļoti izplatīta problēma cilvēku dzīvē ir slavenās galvassāpes. Vispazīstamākās un visizplatītākās ir migrēnas un spriedzes galvassāpes, kas ir spriedze, ko cita starpā izraisa tādi faktori kā stress, slikta stāja, miega trūkums. Daudzi cilvēki var domāt, ka labākais veids, kā mazināt simptomus, ir lietot vienkāršus pretsāpju līdzekļus. Tomēr ne vienmēr ir ideāli lietot medikamentus, īpaši bez receptes. Tāpēc tālāk apskatiet sešas dabiskas metodes simptomu mazināšanai.
Lasīt vairāk: Vai tu zināji? Stress var būt jūsu galvassāpju cēlonis
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Migrēna ir hroniska slimība, kas ietver dažādus simptomus. Ik pa laikam tās nāk krīžu veidā. Pēc definīcijas katra lēkme ilgst no aptuveni 4 stundām līdz 3 dienām. Galvassāpes parasti ir visnopietnākais simptoms, taču citi simptomi, tāpat kā sāpes, var būt ļoti apgrūtinoši.
Neirozinātnieki apgalvo, ka miega trūkums var izraisīt migrēnas lēkmes. Tāpēc, ja varat, meklējiet klusāku, tumšāku vidi atpūtai. Tāpēc ir svarīgi labi izgulēties, lai novērstu migrēnu, kā arī atbrīvotos no lēkmēm.
Šī ir visizplatītākā un efektīvākā tehnika, ko lielākā daļa cilvēku izmēģina vispirms. Kritiskā brīdī pēc sāpju mazinošu zāļu lietošanas atpūtieties tumšā, klusā telpā.
Viegli iemasējiet sāpīgo deniņu zonu ar pirkstiem. Arī produkti uz kampara bāzes (jo tiem piemīt pretiekaisuma īpašības) var sniegt īslaicīgu atvieglojumu.
Hidratācija ir efektīvs līdzeklis migrēnas mazināšanai. Tāpēc krīzes situācijā ir svarīgi dzert daudz ūdens. Profesionāļi norāda, ka krīzes laikā dzeramais ūdens veicinās sāpju mazināšanu.
Aukstās kompreses ir arī veids, kā mazināt migrēnas sāpes. Šo paņēmienu var apvienot ar atpūtas brīdi tumšā un klusā vietā. Novietojiet kompresi uz pieres, aizveriet acis un mēģiniet dažas minūtes atpūsties.
Apmēram 20 minūtes iemērciet kājas bļodā ar siltu ūdeni. Šī metode palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina sāpju intensitāti.