Pacienti, kuriem ir taukainas aknas, vai aknu steatoze, kas izpaužas ar iekaisumu un dažādiem citiem orgānu bojājumiem. Tāpēc ir nepieciešama efektīva ārstēšana, lai novērstu komplikācijas un saglabātu pacienta dzīvību. Tāpēc šodien mēs uzskaitām dažus padomus, kas palīdzēs cīņā pret slimību. Tātad, pārbaudiet, kā rīkoties, lai tiktu galā ar taukainām aknām.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Tauku uzkrāšanās aknās nopietni apdraud orgāna darbību. Līdz ar to ir lielāka neaizsargātība pret aknu vēzi, cirozi un nepatīkamiem simptomiem. Sāpes vēderā, vājums, nogurums un apetītes zudums ir simptomu piemēri.
Galvenie aknu steatozes cēloņi ir liels treknu pārtikas produktu patēriņš un pārmērīga alkohola lietošana. Tāpēc ir jāpārskata ikdienas ieradumi, lai slimību novērstu. Tātad, pārbaudiet, kādas ir galvenās izmaiņas, kas būtu jāveic:
Patērē vairāk olbaltumvielu
Saskaņā ar pētījumiem, patērējot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, ievērojami samazināsies aknu tauku saturs. Tas nozīmē, ka pupiņu, olu, jūras velšu un zivju iekļaušana uzturā ir būtiska, lai atbrīvotos no taukainām aknām.
Praktizējiet vingrinājumus
Šeit ir lielisks sabiedrotais, lai tiktu galā ar Aknu steatoze: fiziskā aktivitāte. Caur to visas ķermeņa sistēmas tiks līdzsvarotas. Pat ja tā ir vienkārša pastaiga, svara treniņš vai citi vingrinājumi (pieaugušajiem vismaz 150 minūtes nedēļā), svarīgi ir kustēties.
palieciet prom no alkohola
Tā kā alkohols ir galvenais šīs slimības saasinātājs, ideāls ir palikt no tā pēc iespējas tālāk. Tāpēc savu aknu labā izslēdziet alkoholu no savas dzīves.
Samaziniet savu svaru
Ķermeņa svara izsekošana ir ļoti svarīga, lai cīnītos ar taukainām aknām. Vairāki pētījumi norāda, ka cilvēki, kuriem izdodas atbrīvoties no liekā svara, ātrāk reaģē uz tauku izvadīšanas procesu aknās. Turklāt, samazinoties ķermeņa masai, mainās aknu iekaisuma pakāpe.
Ieviesiet veselīgu uzturu
Galvenās izmaiņas ir pārtikā. Patērējot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un labajiem taukiem, paātrina tauku samazināšanas procesu aknās. Turklāt treknu produktu izslēgšana no uztura ir liels solis cīņā pret slimību. Tāpēc veselīgs uzturs ir būtisks.
