Runājot par brokastīm, ir neizbēgami nedomāt par vienu no populārākajiem rīta dzērieniem – kafiju. Šis grauds ir sastopams vairāku Brazīlijas ģimeņu ikdienā un ir labi pazīstams ar savu spēju dot enerģiju un palīdzēt pamosties, kad esam noguruši. Šajā ziņā pārbaudiet kafijas priekšrocības smadzenēm.
Lasīt vairāk: Iepazīstieties ar dažiem ēšanas padomiem, kas palīdz pārvarēt nogurumu
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Kafijā ir vairākas vielas, kas palīdz uzturēt mūsu ķermeni, ja vien tās patēriņš ir līdzsvarots. Tāpēc tā sastāvā ir iespējams atrast kofeīnu, kas stimulē centrālo nervu sistēmu, trigonelīnu, hlorogēnās skābes un citas vielas.
Tādējādi, uzņemot kafiju, tā galvenokārt iedarbojas uz ķermeņa centrālo nervu sistēmu, galvenokārt pateicoties dzēriena mijiedarbībai ar adenozīnu, smadzeņu neirotransmiteru. Tādējādi, uzņemot kafiju, tas neļauj adenozīnam samazināt savu nervu aktivitāti, kas ir viens no iemesliem, kas cilvēku padara miegainu, kā arī stimulē neironu darbību.
Uzņemot kafiju, viens no galvenajiem tās sastāva elementiem, kofeīns, palīdz palielināt smadzeņu entropiju miera stāvoklī. Šajā ziņā dzēriens var palīdzēt palielināt šīs smadzeņu funkcijas līmeni, kas ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu spēju apstrādāt informāciju visas dienas garumā.
Turklāt kofeīns ietekmē arī citus aspektus, kas palīdz uzlabot modrību, garastāvokli, reakcijas laiks, liekot jums rīkoties ātrāk, uzmanība, mācīšanās un vispārējās garīgās funkcijas.
Visbeidzot, ir vērts pieminēt, ka šī dzēriena uzņemšana ir jāregulē, galvenokārt tāpēc, ka pēc kāda laika organisms sāk radīt pretestību kafijai, samazinot tās priekšrocības. Tādējādi ideāls ir uzņemt ne vairāk kā 3 tases kafijas dienā pieaugušajiem.
