Vai tu esi viens no tiem cilvēkiem, kuri neiztiek nevienu dienu bez kafijas? Laba kafijas tase ir daudzu cilvēku labākais draugs, it īpaši, ja mums ir nepieciešama enerģija. Šis dzēriens var palīdzēt uzturēt jūs nomodā ilgas stundas vai vienkārši radīt gāzi. Taču kafija ne tikai nodrošina enerģiju un padara cilvēkus laimīgākus, bet arī var kļūt atkarīgi no tajā esošās vielas – kofeīna. Tāpēc esiet uzmanīgi ar savu pārspīlēto patēriņu.
Lasīt vairāk: Kafijas ar kanēli iekļaušana mūsu ikdienas dzīvē sniedz lieliskus ieguvumus veselībai
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Daudzi pētījumi, kas veikti ar kafiju, norāda, ka 400 mg kofeīna (apmēram četras tases) ir ideāls daudzums pieaugušajiem. Tādējādi, ja patērējat vairāk par šo daudzumu dienā, var rasties dažas blakusparādības.
Ja esat piedzīvojis kādu no šiem simptomiem, jūs var uzskatīt par kafijas atkarīgo. Tādējādi ideāls ir tas, ka tiek samazināts šī dzēriena patēriņš.
Pirmkārt, ir būtiski pieņemt, ka kafijai nav nepieciešams “darboties”. Daudzi uzskata un bieži domā, ka, lai agri pamostos vai izturētu dažas darba stundas, nepieciešams kofeīns. Tomēr šī viela neietekmē smadzenes tik daudz, kā jūs varētu domāt.
Mūsu ķermenis parasti pielāgojas un veido veiktspējas bāzi, kad kafija tiek pievienota rutīnai un tiek patērēta katru dienu. Tādējādi mums rodas iespaids, ka mums nav tādas pašas veiktspējas, kad mēs atšķiram no piena, bet tas ir tikai tas, ka ķermenis pielāgojas organismam ar mazāk kafijas.
Tādā veidā, kad organisms pielāgojas rutīnai ar mazāku kafijas daudzumu, visas dienas garumā ir iespējams saglabāt tādu pašu darba tempu un enerģiju. Tādējādi pamazām sapratīsit, ka ikdienas darbu veikšanai nav nepieciešams dzert daudz kafijas.