Atjauniniet savu nieru veselību; zināt kā

Mēs visi zinām, ka sabalansēts uzturs ar zemu sāls saturu ir lieliska iespēja uzturēt labu nieru veselību. Tie ir ļoti svarīgi orgāni, kas nodrošina toksīnu attīrīšanu mūsu asinīs. Turklāt tie regulē dažādas ķermeņa funkcijas un elementus. Tātad, skatiet šī orgāna nozīmi cilvēka organismā un padomus, kā saglabāt savu veselību.

Lasīt vairāk: Pārbaudiet, kuri pārtikas produkti var kaitēt jūsu nierēm

nieru nozīme

Nieres ir svarīgi orgāni, jo tie ir atbildīgi par cilvēka ķermeņa pareizai darbībai būtisku funkciju veikšanu, kas uztur mūsu veselību.

3 galvenās nieru funkcijas

1. Izvada toksīnus no cilvēka ķermeņa urīnvielas, kreatinīna, urīnskābes utt. veidā;
2. Saglabājiet pastāvīgu visa organisma ūdens aspekta līdzsvaru, jo tas izvada tā pārpalikumu, kā arī minerālsāļus un elektrolītus, izvairoties no pietūkuma un paaugstināta asinsspiediena;
3. Darbojas kā hormonu, piemēram, eritropoetīna, ražotāji (regulē sarkano asins šūnu veidošanos), D vitamīns (palīdz absorbēt kalciju, lai stiprinātu kaulus) un renīns (palīdz regulēt asinsspiedienu). arteriālā).

Vienkārši pasākumi, lai rūpētos par nierēm

• Ieradieties regulāri pārbaudīties pie ārsta speciālista;
• Vienmēr veiciet urīna analīzes (vismaz vienu gadā);
• Regulāri veiciet vienkāršu asins analīzi, lai pārbaudītu tādu informāciju kā urīnvielas, kreatinīna, holesterīna, glikozes, urīnskābes un triglicerīdu līmenis;
• Vienmēr uzturiet savu ķermeni hidratētu visas dienas garumā, īpaši intensīva karstuma, zema mitruma vai fiziskās aktivitātes laikā;
• Izvairieties no sāls pārspīlēšanas ēdienreizēs;
• Praktizējiet fiziskās aktivitātes un saglabājiet ķermeņa uzbūvei ideālo svaru;
• Izvairieties no pārspīlētas un regulāras alkoholisko dzērienu lietošanas;
• Izvairieties no smēķēšanas;
• Kā vīrietim ir svarīgi regulāri pārbaudīt prostatu (īpaši pēc 45 gadu vecuma).

Tāpat vienmēr meklējiet nefrologu (ārstu, kas specializējas nierēs), ja novērojat jebkādas urīna krāsas vai izskata izmaiņas, ja ir putas vai ja urinējot jūtat sāpes/dedzināšanu. Pat simptomi, kas nav īpaši raksturīgi, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, nogurums, drosmes sajūta, slikta dūša un Vemšana no rīta, pietūkums pēdās, rokās un ap acīm ir pazīmes, kas jāņem vērā gadījumiem.