Kāpostiem ir vairākas svarīgas īpašības visa ķermeņa darbībai. Tas var novērst migrēnas, regulēt zarnu darbību un uzlabot imūnsistēmu. Turklāt šīs zaļās lapas ir bagātas ar antioksidantiem un E vitamīnu, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgas novecošanās novēršanu.
Tādējādi daži pētījumi, kas jau veikti Rašas universitātē, Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina, ka katru dienu patērējot daļu zaļo lapu, var atjaunot smadzeņu darbību.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Pētnieki novēroja dalībnieku ikdienas patēriņu, un rezultāti bija diezgan apmierinoši. Tādējādi tie, kuri katru dienu ēda lapu zaļumus, garīgi atjaunojās par 11 gadiem, salīdzinot ar tiem, kuri noraidīja dārzeņus.
Redzēt vairāk: Kāpostu sula: uzziniet, kā remdēt vēdera problēmas
Papildus smadzenēm fitnesa receptēs ir arī kāposti. Bagāts ar antioksidantiem, zemu kaloriju daudzumu, šķiedrvielām un A vitamīnu, tā ir galvenā zaļās sulas sastāvdaļa.
Līdz ar to kāposti ir atbildīgi par palīdzību zarnu darbībai, nodrošinot organisma detoksikāciju un palīdzot gan izvadīt, gan cīnīties pret tauku veidošanos. Tās šķiedras arī palielina sāta sajūtu, un zemais kaloriju saturs padara to par sabiedroto svara samazināšanas diētās.
Bagāts ar K vitamīnu un antocianīniem, kas palīdz koncentrēties un nodrošina pareizu smadzeņu darbību, kāposti satur vairāk vitamīnu un uzturvielu, kas var palīdzēt cīnīties ar citām slimībām.
K, E un C vitamīnu, fosfora, selēna, dzelzs, kalcija un magnija koncentrācija to padara iestādīt spēcīgu ieroci hronisku slimību, kuņģa čūlu, vēža un anēmija. Turklāt saskaņā ar pētījumu, kas veikts slimnīcā Sírio Libanês Sanpaulu, nitrātu klātbūtne neorganiskā var palīdzēt kontrolēt tauku veidošanos aknās, kas ir viens no tādu slimību cēloņiem kā vēzis.
Visbeidzot, papildus kāpostiem, ieguldiet arī ēdienos, kas bagāti ar citām zaļām lapām, piemēram, rukolā, salātos, kresēs un piparmētrās.