Nekas cits kā svaiga ēdiena pagatavošana, izmantojot vienkāršu, ātru un barojošu recepti. Tā ir lieliska iespēja uzlabot savas gatavošanas prasmes, tāpēc, ja vēlaties uzziniet, kā pagatavot gardu maizi brokastīs vai pēcpusdienas uzkodām, pārbaudiet to tūlīt ka blendera auzu maizes recepte. Jums un jūsu ģimenei tas noteikti patiks!
Izlasi arī: Maizes ēšana padara resnu: patiesība vai mīts?
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Auzas ir ļoti uzturvērtības bagātas labības, tajās ir šķiedras, kas palīdz pareizai zarnu darbībai un tādējādi palīdz novērst resnās zarnas vēzi. Turklāt beta-glikāni palīdz pazemināt holesterīna līmeni.
Vēl viena auzu pārslu priekšrocība ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, glikēmija. Tas ir saistīts ar šķiedru iedarbību, kas palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos un pēc tam uzlabo glikozes līmeni asinīs. Tādējādi tas ir lielisks ēdiens diabēta slimniekiem.
Turklāt, ja vēlaties notievēt, auzu pārslas ir lielisks sabiedrotais šim procesam, jo tās ilgāk veicina sāta sajūtu, proti, aizkavē izsalkumu.
Tagad, kad zināt dažas auzu pārslu priekšrocības, pāriesim pie blendera maizes receptes. Pagatavošana aizņem apmēram 1 stundu, un raža ir pietiekama, lai piepildītu maizes formu.
Sastāvdaļas:
Pagatavošanas metode:
Vispirms blenderī liec ūdeni, medu un eļļu, pievieno daļu kliju, miltus un sāli, sakuļ vidējā ātrumā, izslēdz un pievieno pārējās sastāvdaļas. Tajā laikā pievieno arī raugu, vēlreiz saputo, līdz mīkla izskatās gluda, it kā kūkas mīkla.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C 10 minūtes, veidni ieziež ar sviestu un izklāj sarullētās auzas. To izdarījis, ielieciet mīklu un pagaidiet, kamēr cepeškrāsns uzsilst.
Liek cept uz pusstundu un tad pārbaudi, vai maize ir zeltaina. Tas ir ideāls punkts, kad jūs varat izslēgt uguni.
Kad tas ir gatavs, vienkārši pagaidiet, līdz atdziest, un pasniedziet ar savām vēlmēm!
