Nesen veikts pētījums par Masačūsetsas vispārējā slimnīca (MGH) atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir grūtības atvēlēt laiku vingrošanai nedēļas laikā Darbinieki var izvēlēties koncentrēt savas vidēji smagas līdz enerģiskas fiziskās aktivitātes vienu vai divas nedēļas nogales dienas. nedēļa.
Šis vingrinājumu modelis, kas pazīstams kā "nedēļas nogales karavīrs", bija saistīts ar līdzīgu riska samazināšanos. sirds slimību un insultu, salīdzinot ar vingrošanu, kas vienmērīgāk sadalīta visas nedēļas garumā.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Speciālisti iesaka veikt vismaz 150 minūtes vidēji smagas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes nedēļā, lai veicinātu vispārējo veselību.
Tomēr joprojām nav skaidrs, vai koncentrētas fiziskās aktivitātes, piemēram, "nedēļas nogales karavīrs", sniedz tādus pašus ieguvumus veselībai kā aktivitātes, kas sadalītas nedēļas laikā.
Pētījumā dalībnieki tika iedalīti trīs kategorijās: 33,7% tika uzskatīti par neaktīviem, jo viņi veica mazāk nekā 150 minūtes vidēji smagas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes nedēļā.
Vēl 42,2% bija nedēļas nogales "aktīvie karotāji", kuri veica vismaz 150 minūtes fiziskās aktivitātes, un lielākā daļa koncentrējās 1 līdz 2 dienās. Un 24,0% bija regulāri aktīvi, ar vismaz 150 minūtēm fiziskām aktivitātēm, kas sadalītas vairākas dienas visas nedēļas garumā.
Rezultāti liecināja, ka abas aktīvo karotāju grupas gan nedēļas nogalē, gan regulāri, bija mazāks sirds slimību un insulta risks, salīdzinot ar grupu neaktīvs.
Saskaņā ar vecākā autora Patrick T. Elinors, MD, PhD, kardioloģijas pagaidu vadītājs un līdzdirektors Korigana Minehana sirds centrs MGH pētījuma rezultāti liecina, ka iejaukšanās, lai palielinātu fizisko aktivitāti, pat koncentrējoties uz vienu vai divām dienām nedēļā, var pozitīvi ietekmēt rezultātus sirds un asinsvadu.
Turklāt komanda pēta, vai "nedēļas nogales karavīru" fizisko aktivitāšu modelis varētu būt saistīts ar samazinātu risku saslimt ar plašāku slimību klāstu.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
