A trauksme Tā ir garīgās veselības problēma, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ne visiem cilvēkiem, kuriem ir trauksmes simptomi, šie simptomi ir bijuši nesen.
Tomēr pastāv doma, ka daži cilvēki, iespējams, ir uzauguši ar trauksmi, pat to neapzinoties. Tāpēc mēs nolēmām uzskaitīt 8 pazīmes, kas var liecināt, ka esi uzaudzis ar trauksmi. Pārbaudiet to tūlīt!
redzēt vairāk
Astroloģija un ģēnijs: ŠĪS ir 4 spožākās zīmes...
iPhone, kuriem neizdevās: 5 palaišanas gadījumi, ko sabiedrība noraidīja!
Ja jūs vienmēr esat pārdomājis situācijas, neatkarīgi no tā, vai tā ir pagātnes mirkļu pārdzīvošana vai nākotnes scenāriju paredzēšana, tas var liecināt par satraukumu. O pārdomāšana tas var izraisīt pastāvīgas satraukuma ciklu, kas ir bieži sastopams trauksmes simptoms.
Miega problēmas ir vēl viena izplatīta trauksmes pazīme. Ja jums vienmēr ir bijušas problēmas ar aizmigšanu vai naktī bieži pamodāties, domājot par prātu, tas var atspoguļot nemieru, ko piedzīvojāt pieaugot.
Pieaug ar trauksmi bieži vien var rasties pastāvīga vajadzība pēc apstiprinājuma no citiem. To var uztvert kā vēlmi izpatikt visiem apkārtējiem un bailes pievilt cilvēkus.
Perfekcionisms ir vēl viena pazīme, ka jūs, iespējams, esat uzaudzis ar trauksmi. Nepieciešamība darīt visu perfekti var būt reakcija uz stresu un trauksmi, kas darbojas kā veids, kā saglabāt kontroli pār situāciju.
Ja jums vienmēr ir bijis grūti tikt galā ar pārmaiņām neatkarīgi no tā, vai tā ir plānu maiņa vai dzīves pāreja, tas var liecināt par satraukumu. Nenoteiktība, kas saistīta ar izmaiņām, var būt ārkārtīgi saspringta kādam, kam ir trauksme.
Jutīgums pret kritiku ir vēl viena pazīme, ka jūs, iespējams, esat uzaudzis ar trauksmi. Ja jūs vienmēr esat uztvēris kritiku pārāk nopietni vai jums ir bijis grūti tikt galā ar negatīvām atsauksmēm, tas varētu būt trauksmes atspoguļojums.
Visbeidzot, kuņģa problēmas ir izplatīta trauksmes pazīme. Ja stresa laikā jums vienmēr ir bijušas sāpes vēderā vai gremošanas problēmas, tā varētu būt pazīme, ka esat uzaudzis ar trauksmi.
Pastāvīga rosīšanās ir vēl viena droša pazīme, ka jūs, iespējams, esat uzaudzis ar trauksmi. Ja jūs vienmēr esat juties nemierīgs, nespējat atslābināties vai vienmēr ir bijusi sajūta, ka jums kaut kas jādara, tas var būt trauksmes simptoms.
Trauksme var likt jums justies pastāvīgi “ieslēgtam”, radot ilgstoša nemiera vai nervozitātes sajūtu. Tas var būt īpaši pamanāms miera vai bezdarbības laikā, kad var būt īpaši grūti palēnināt domas vai atslābināt ķermeni.
