Regulāri vingrojot, mums ir jāpielāgo uzturs, lai vieglāk tiktu galā ar ikdienu. Turklāt mūsu ķermeņi ne vienmēr ir gatavi un enerģiski. Tāpēc labs ieteikums ir pievienot savai rutīnai enerģijas dzērienus, kas palīdz veikt šo vingrinājumu un mājas darbus.
Lasīt vairāk: Uzlabojiet savu enerģiju un garastāvokli, izmantojot šīs 10 sulu receptes, kas bagātas ar C vitamīnu
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Tādā veidā mēs esam uzskaitījuši 5 augļu bāzes enerģijas dzērienu kombinācijas, īpaši efektīvas un garšīgas, kas sniegs jūsu ķermenim stimulu.
1. Fenheļa, kanēļa un žeņšeņa tēja
Šī sastāvdaļu kombinācija ir viens no labākajiem dabiskajiem enerģijas dzērieniem, ko jūs atradīsiet. Piemēram, fenhelis ir bagāts ar B6 vitamīnu – vielu, kas sniedz vairāk enerģijas un paātrina organisma vielmaiņu. Turklāt šī tēja darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, un, tā kā tā ir bagāta ar šķiedrvielām, tā labvēlīgi ietekmē arī gremošanas sistēmu.
2. Laima sula ar guaranas pulveri
Guaranas pulveris ir viens no pazīstamākajiem dabiskajiem enerģijas dzērieniem un ir kofeīna avots, kas palīdz cīnīties ar fizisko un garīgo nogurumu. Tāpēc labs padoms tiem, kas nodarbojas ar sportu, ir vienmēr mēģināt pievienot šo sastāvdaļu, gatavojot sulas un smūtijus.
3. apelsīns + linsēklas
Šis citrusauglis ir bagāts ar garastāvokli uzlabojošām šķiedrām, satur C vitamīnu un ir svarīgs uzturvielu avots, piemēram, magnijs, folāts un kālijs. Turklāt apelsīnu sula ir lieliska, ja to uzņem kopā ar linu sēklām, kas ir bagātas ar omega 3. kas samazina šķidruma un nātrija aizturi organismā un šķiedrvielas, kas palēnina gremošanu un sniedz enerģiju lēnām.
4. banāns + kvieši
Vienmēr ir iemesli ēst banānus to daudzo priekšrocību dēļ. Tas novērš sirds slimības, sniedz tūlītēju noskaņojumu, mazina krampju sajūtu un pat uzlabo anēmiju un dedzināšanu kuņģī. Tādā veidā, uzņemot kopā ar kviešiem, šis dzēriens iegūst B vitamīnu, kas ir vitāli svarīgs organisma labākai darbībai.
5. Ananāss ar piparmētru un ingveru
Šī ir viena no gardākajām un veselīgākajām sulām, un tai ir daudz priekšrocību. Tāpat, pievienojot ingveru, kas ir dabiska termogēna viela, tā priekšrocības palielinās. Tas ir tāpēc, ka papildus vielmaiņas paātrināšanai tam piemīt arī enerģētiskās īpašības, kas padara nervu sistēmu modrāku.
Ananāss ir citrusauglis, kas ir arī pretiekaisuma un bagāts ar C vitamīnu, uzturvielu, kas piešķir organismam lielāku temperamentu un enerģiju. Labs padoms ir dzert šo sulu katru rītu vai pirms treniņa.
