Dažu īpašības pārtikas produkti var palīdzēt sasniegt treniņa mērķi daudz ātrāk. Tas ir zvanu gadījums dabiskie anaboliskie steroīdi. Labāk iepazīstiet šo pārtikas produktu priekšrocības un sasniedziet vēlamo rezultātu.
Lasīt vairāk: Datums: 6 šī ar uzturvielām bagātā augļa priekšrocības
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Šeit ir sniegti lieliski uztura padomi, kurus ir vērts ieguldīt neatkarīgi no tā, vai ievērojat diētu vai koncentrējaties uz treniņu rutīnu.
Auzas
Auzas ir lielisks ēdiens, ar ko var aizstāt miltus vairākās receptēs, padarot tās veselīgākas. Turklāt tas kalpo kā augu olbaltumvielu avots, veicina zarnu darbību un ir būtisks cīņā pret šķidruma aizturi, vēdera uzpūšanos un sliktu garastāvokli.
Olu
Tas ir ēdiens, ko var pagatavot un izmantot dažādos veidos, turklāt tā pagatavošana ir super praktiska. Tam ir ļoti pieņemama cena, un tas kalpo kā lielisks olbaltumvielu avots. Turklāt tas ir bagāts ar makroelementiem un piedāvā taukus un ogļhidrātus, kas ir atbildīgi par labu muskuļu atjaunošanos.
augļiem
Augļi ir pārtikas produkti, kas patīk lielākajai daļai cilvēku, un tie var būt daļa no vairākām ēdienreizēm dienas laikā. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas muskuļu masas palielināšanai. Turklāt ir vairākas iespējas, kas var apmierināt visas gaumes un kuras var izmantot dažādās receptēs.
sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa ir pārtika, kas uztur pareizu ķermeņa darbību, turklāt tā ir dabisks kreatīna un dzelzs avots. Viņa var jums daudz palīdzēt treniņos un nodrošināt labu sniegumu fizisko aktivitāšu laikā.
Saldais kartupelis
Saldais kartupelis ir lielisks ogļhidrātu avots, turklāt tas ir arī ēdiens, ko var izmantot arī dažādās receptēs. Turklāt saldie kartupeļi ir arī bagāti ar B vitamīnu un uzturvielām, kas uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos un paātrina muskuļu atjaunošanos.
Pupa
Pupiņas ir ļoti izplatīts ēdiens Brazīlijas virtuvē, un tās ir iekļautas lielākajā daļā mūsu maltīšu. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām un veicina lielāku sāta sajūtu, tāpēc tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri ievēro diētu.
